-:فوائد حمل الأوزان:-
حمل الأوزان هو أسلوب في الحياه يساعدك على تحسين صحتك وقوة تحملك ولا يهم عمرك فسوف يفيدك في جميع الحالات ..
في الواقع لقد إكتشف العلماء مؤخرا فوائد جديدة للجسم من حمل الأوزان
الشيخوخة
لكبار السن حمل الأوزان وتمارين الأعتماد على القوة المختلفة تساعد على تشغيل العضلات و الحفاظ على الكتلة العضلية وتجنب الإصابات وذلك عن طريق الحفاظ على المفاصل والأوتار قوية ومشدودة
زيادة كتلة العضلات
وهناك فائدة كبيرة من زيادة كتلة العضلات رفع الأثقال.
فهذا لايجعل الشخص أقوى جسديا فقط ، ولكن وجود المزيد من كتلة العضلات يزيد من معدل الأيض.
هذا يساعد على منع زيادة الوزن في شكل دهون.
الثقة بالنفس
خصوصا إذا كنت بدأت من فترة صغيرة ، فإن التمرين مرتين في الأسبوع (على الأقل) يسمح لك أن ترى وتشعر النتائج بعد أسابيع قليلة فقط .
وهذا بلا شك دفعة شديدة لك نحو الثقة بالنفس وتذكر رغبتك في البقاء في الشكل الذي تتمناه.
خفض معدلات الأصابة بالأمراض
وفقا لباحثين في جامعة ولاية كارولينا الجنوبية ، فقد توصلوا إلى أن رياضة كمال الأجسام يمكن أن تؤدي إلى تقليص خطر التعرض للأمراض المزمنة مثل مرض السكر ، والأهم أمراض القلب
القدرة على التحمل
التدريب بالأوزان يساعد أيضا على زيادة القدرة على التحمل.
فالعضلات المكيفة على رفع الأثقال والعمل طوال الأسبوع تستطيع العمل لمدة أطول في أي مجال دون الشعور بالتعب
قوة العظاموكثير ماتكون هذه الرياضة سبب في زيادة قوة العظام ولهذا يصف الأطباء التدريب بالأوزان (حتى لو قليلة) لكبار السن ولهذا أيضا يصاب كبار السن بالضعف بسبب عدم مقاومتهم لرغبة عدم حمل أي أوزان وبمرور الوقت يزدادوا ضعفا وتنخفض كثافة العظام عندهم .
رد مع اقتباس
