متعددة هي أنواع الريجيم، ولكل منها شروطه ومكوناته، واليوم نتعرف على ريجيم البرتقال، فكيف تستخدميه، وما هي شروطه، تعالي نكتشف سوية...
النظام الغذائي لليوم الأول من رجيم البرتقال:
الإفطار: 2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.
النظام الغذائي لليوم الثاني من رجيم البرتقال:
الإفطار: كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء: 3حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء: شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.
قواعد رجيم البرتقال:
اشربي يومياً 2 لتر من الماء.
بعد الرجيم اتبعي نظام غذائي متوازن وصحي.
قبل البدء في الرجيم يجب عليكِ استشارة طبيبك.
مسموح: إضافة الأعشاب.
غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية القهوة، الملح.
طبِّقي رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر حتى تحصلي على نتائج مبهرة وجسد رشيق وجذَّاب.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
