النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع:

تغلبي على كآبة أول الأسبوع يا حواء

الزوار من محركات البحث: 7 المشاهدات : 509 الردود: 8
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    تاريخ التسجيل: November-2012
    الدولة: بغــــــــــــــداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 48,535 المواضيع: 8,156
    صوتيات: 85 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 23426
    مزاجي: صامته.. و لم اعد ابالي
    المهنة: مصورة شعاعية
    أكلتي المفضلة: شوربة عدس .. وعشقي لليمون
    آخر نشاط: 1/June/2024
    مقالات المدونة: 206

    تغلبي على كآبة أول الأسبوع يا حواء

    ما أصعب البدء فى دوامة روتين أسبوع جديد بعد عطلة نهاية الأسبوع التى تنتهى قبل أن تبدأ! الخبر الجيد أنه بالإمكان اتباع بعض النصائح للتغلب على كآبة أول الأسبوع.

    توقفى عن التطلع لعطلة نهاية الأسبوع

    وزعى السعادة فى حياتك على مدار الأسبوع، ولا تحصريها فقط فى يومى العطلة الأسبوعية، اوجدى أسباب لتجعلك سعيدة كل يوم.


    • استرخى


    لا ترهقى نفسك فى العطلة، خصصى يوم للخروج مع العائلة والأصدقاء، ويوم آخر اجعليه للراحة الإجبارية، حتى لا تبدئى الأسبوع مجهدة وبدون طاقة كافية لمواجهة أسبوع قد يبدو طويلاً.

    • لا تتأخرين فى النوم


    لا تتأخرين فى النوم خلال العطلة، وحاولى الالتزام بمواعيدك اليومية، حتى لا تتأثر ساعتك البيولوجية، وبالتالى تؤثر فى مدى الإجهاد البدنى والمعنوى الذى تعانين منه أول الأسبوع.

    • حضرى مسبقاً لأول الأسبوع


    حضرى طقم ملابسك مساء السبت، وحضرى لوجبة اليوم التالى حتى لا تشعرين بزحام المهام على عاتقك فى أول يوم بعد العطلة.( اقرأي أيضا : كيف تتحكمين في عملك بحكمة ونجاح؟ )

    • اخلدى للفراش باكراً ليلة السبت


    تجنبى السهر ليلة السبت، حتى لا تؤثر فى طاقتك وحيويتك فى اليوم التالى.

    • لا تتجاهلى وجبة الإفطار


    وجبة الإفطار تعطيكِ الطاقة اللازمة لبدء يومك، وهى تساعد فى عملية الآيض فى جسمك، وبذلك تحافظين على نشاطك وحيويتك وصحة جسمك.

    • استمعى لقليل من الموسيقى


    شغلى الموسيقى فى الصباح عندما تتحضرين للعمل، وفى الطريق إليه حتى تحسنى من مزاجك العام مع بداية اليوم.


    • الرياضة الصباحية


    اذهبى إلى الجيم أو للتمشية قبل موعد الذهاب للعمل، لمساعدتك على إفراز هرمون «الإندورفين» الذى يحسن من المزاج، ويعطيكِ دفعة من النشاط والحيوية والسعادة.


    • تأنقى


    التأنق وارتداء الملابس التى تساعدك فى الظهور بمظهر جذاب وجميل، يعطيكِ الثقة لاقتحام يوم جديد وأسبوع جديد بتفاؤل وجدية.

    • ابتسمى


    البسمة تجعل كل شىء سهلاً، فهى معدية وسوف تحسن مزاجك ومزاج زملائك فى العمل على حد سواء.


    منقول

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: October-2013
    الدولة: عراقي الهويه --- جنوبي الهوىے ›› ❤️العراق❤️
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 15,948 المواضيع: 3,667
    صوتيات: 32 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 7241
    المهنة: موظف
    أكلتي المفضلة: الفاصوليا
    موبايلي: +SAMSUNG S8
    آخر نشاط: 17/July/2023
    مقالات المدونة: 5
    شكرا ع الطرح

  3. #3
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حيدر الغديري مشاهدة المشاركة
    شكرا ع الطرح
    العفو حيدر

    نورت

  4. #4
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,293 المواضيع: 74,486
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95867
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 18 دقيقة
    مقالات المدونة: 1
    شكرا غاليتي ع النصائح القييمة

  5. #5
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud مشاهدة المشاركة
    شكرا غاليتي ع النصائح القييمة
    العفو غلاي نورتي

    وممنونه للتقييم

  6. #6
    من أهل الدار
    فـوضـى ꨄ
    تاريخ التسجيل: July-2012
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 24,547 المواضيع: 843
    صوتيات: 30 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 43764
    مزاجي: تافه جداً
    أكلتي المفضلة: •_•
    موبايلي: •_•
    آخر نشاط: 3/September/2024
    مقالات المدونة: 26
    تستاهلين باقات ورد صدكي كولها مطبقتها الا وحدة ماكدر اطبقها لو… ..

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    ملكة السطور
    تاريخ التسجيل: January-2014
    الدولة: Baghdad
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,610 المواضيع: 172
    التقييم: 2663
    مزاجي: in love
    المهنة: translator
    مقالات المدونة: 18
    يسلموووو موضوع حلو

  8. #8
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل مشاهدة المشاركة
    تستاهلين باقات ورد صدكي كولها مطبقتها الا وحدة ماكدر اطبقها لو… ..
    ههههههههههه ممنونه للتقييم

    صومي وترجع ساعتج البايلوجيهجربي

  9. #9
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ঔღঔ gemini girl ঔღঔ مشاهدة المشاركة
    يسلموووو موضوع حلو
    تواجدك الاحلى

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال