لمشاهدة التليفزيون فوائد متعددة فغالبا ما تجدين متعة شديدة في مشاهدة التليفزيون دون بذل أي مجهود لأن كل ما عليكِ هو أن تأخذي الريموت وتجلسي لمتابعة العالم عبر هذا الجهاز الصغير، وكما نجد المتعة في مشاهدة التليفزيون نجد أيضا أشياء أخرى مفيدة مثل البرامج التعليمية والثقافية التي تأتي لنا بصور حية من العجائب والغرائب حول العالم، ولكن ينبغي أن نأخذ في الاعتبار أن متابعة التليفزيون لفترات طويلة خلال اليوم سيعرضنا للكثير من الأضرار وسيتسبب في الحرمان من الكثير من المتع والأنشطة الأخرى الموجودة حولنا. لا مانع من مشاهدة التليفزيون فهو ليس بمثابة شيطان يهدف فقط إلى الضرر، ولكن عليكِ أن تكوني معتدلة في سلوككِ وتخصصي وقتا كافيا من يومكِ لمتابعة كل شئون حياتكِ وإيجاد وسائل أخرى للاستمتاع بها. والآن نقدم لكِ في هذا الموضوع بعضا من فوائد التقليل من مشاهدة التليفزيون:
1- الاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء المقربين:
الأصدقاء شيء مهم جدا في حياتكِ فمعهم ستجدين الراحة والاطمئنان والمتعة والسعادة لذا عند التقليل من مشاهدة التليفزيون وتضييع الوقت أمامه ستتمكنين من توفير الوقت الكافي لقضائه مع أصدقائكِ المحببين إليكِ. اتركي الجلوس أمام التليفزيون لساعات طويلة ورتبي للخروج مع أصدقائكِ والتنزه افضل من الجلوس لتناول الطعام أمام التليفزيون مما قد يتسبب في زيادة وزنكِ.
2- تعزيز القدرة على الإبداع:
مشاهدة التليفزيون لفترات طويلة سيجعل قدرتكِ على الإبداع تقل شيئا فشيئا وتنتهي تماما في النهاية. مما لا شك فيه أنكِ لديكِ العديد من الهوايات وقدرة على عمل شيء معين لا يمكن لأحد غيركِ أن يقوم به وجلوسكِ اللا محدود أمام شاشة التليفزيون سيجعل لياقتكِ وقدرتكِ على عمل الشيء الذي تتميزين به تقل. وحتى إذا لم يكن لديكِ هوايات فلا داعي من تضييع الوقت أمام التليفزيون وفكري في تعلم أشياء جديدة مفيدة لحياتكِ العملية مثل التدريب على برامج الكمبيوتر الحديثة.
3- النوم الجيد:
ليس صحيحا أن تقضي ساعات طويلة من الليل لتشاهدي التلفزيون ثم يأخذكِ الوقت لتنامي وجهاز التليفزيون مفتوح. إذا أردتِ أن تكوني بصحة جيدة فلا بد أن تنامي جيدا، وهذا لن يتحقق إلا بإغلاق التليفزيون قبل النوم لأن الإشعاع الذي يخرج من الجهاز سيضر بالجهاز العصبي ولن يجعلكِ تستغرقين في النوم
4- حرق المزيد من السعرات الحرارية:
الجلوس على الأريكة لمشاهدة التليفزيون لن يجعلكِ تحرقي قدرا كافيا من السعرات الحرارية وهذا سيزيد من وزنكِ ويجعلكِ تخجلين من مظهركِ عندما تخرجين مع أصدقائكِ، لذا عليكِ أن تخصصي وقتكِ لعمل أشياء مفيدة تساعدكِ على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. خططي للخروج لممارسة أنواع الرياضة في النادي أو الخروج للمشي وإن كنتِ من هواة الطبخ فلا تترددي في أن تخصصي بعض الوقت لعمل وصفات جديدة ومفيدة لأفراد أسرتكِ.
5- الإحساس بالشبع:
خلال نصف ساعة فقط من الجلوس أمام شاشة التليفزيون ستشاهدين إعلانات ضخمة عن الأطعمة التجارية وهذا سيجعلكِ تشعرين بالجوع وترغبين في شراء هذه السلع وتناولها كما أن مشاهدة التليفزيون تكون أكثر متعة عندما نتناول معها الأطعمة الجاهزة والسناكس وعندها لن تستطيعي أن تتحكمي في وزنكِ. دربي نفسكِ على الابتعاد عن التليفزيون لأطول وقت ممكن لأنكِ عندها ستتناولين الوجبات الطبيعية وستشغلين وقتكِ بأشياء أخرى لا تحتاج معها إلى الطعام لتصبح أكثر متعة.
تحدي الوزن الزائد والعادات الخاطئة التي يمكن أن تقعي فيها، لتدفعكِ لالتهام المزيد من الطعام، من خلال وضع خطوط عريضة تحت الأخطاء التي يجب أن تتفاديها لتتوقفي عن تناول الطعام دون حساب.
6- التغلب على الشعور بالاكتئاب:
الانشغال بمشاهدة التليفزيون سيفصلكِ عن العالم الخارجي وهذا سيجعلكِ أكثر عرضة إلى الاكتئاب، فلا تحبسي نفسكِ في صومعة تبعدكِ عن ممارسة حياتكِ بشكل طبيعي وتعرضك للمرض. بدلا من الضغط على زر التلفاز للمشاهدة يمكنكِ أن تخرجي وتلتقي بأصدقائكِ أو تزوري أقاربكِ
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن الحنين
