الرياضه هى شيىء مهم جدا لصحه الانسان ولبد ان نحرص عليها دائما ولكل منا نوع من انواع الرياضه يعشقها ويلعبها ، وقال احد مشاهير الاطباء بمصر المتخصص فى علاج السمنه والنحافه والعلاج الطبيعى
ممارسة الرياضة
ان لبد ان يحرص الانسان على ممارسه الرياضه سواء كانت عند الاستيقاظ او فى اثناء اليوم او قبل النوم مباشره ولكل منهما فوائده ، فعندما يمارس لانسان الرياضه عند الاستيقاظ تساعد فى سرى الدم فى العروق وتعطى نوعا من النشاط البدنى والذهنى ، ويجعل الانسان اكثر انتبه
فوائد الرياضة
وعن فائده الرياضه فى اثناء اليوم تجعل الانسان يستعيد عافيته ولياقته بعد يوم شاق ومرهق ، اما عن ممارسه الرياضه قبل النوم مباشره ، فقال ان لها فوائد عديدة
أهمها أنها تساعد الإنسان على النوم بشكل فيه راحة واسترخاء لا مثيل له، وتجعل الشخص بمنأى عن اضطرابات النوم المعروفة والأرق الشهير الذى يصيب أغلب البشر حتى بعد يوم عمل طويل،
لأن الرياضة تساعد على استرخاء الجسم وأعضائه بعد استنفارهم الشديد للقيام بممارستها، مما يساعد على الاسترخاء والهدوء والرغبة الملحة فى النوم بشدة مما يجعل النوم جميلا وهادئا ودون أية مشاكل.
التمارين الرياضية
وناصح ايضا بعدم ترك الرياضه بعد ممارستها فجاءه وتتركها تماما فقد تعرض وزنك حينها لزياده فى الوزن فاجعل جسمك دائما رياضيا وواصل على ممارسه الرياضه
رد مع اقتباس
