الطريقة الصحيحة لتناول الطعام بشكل مفيد The correct way to eat a useful
الطعام هو الشئ الذي يحدث لنا مرارا وتكرارا ولا نستطيع العيش في هذه الحياة بدون طعام على الأطلاق ومن ثم هناك الكثير من السيدات التي تخطأ بتناول الطعام بشكل أو بأخر وهو ما يحدث دوما ترهلات ويحدث سمنة بشكل كبير ومن ثم عليكي سيدتي التعلم بشكل صحيح كيفية تناول الطعام بالشكل المناسب مع هذا الموضوع الحيوي ……
اكتساب عادة تناول الطعام ببطء ، الدماغ يحتاج حوالي 20 دقيقة للحصول على مايكفيه من الطاقة
تناول الطعام عندما تشعر بالجوع فقط وفي اوقات محددة مثل حوالي 9 صباحا، 12 ظهرا، ومرة أخرى في 6 مساء
قد تجد أنه من الأسهل أن ياكل كمية مناسبة من الغذاء عن طريق وجبات أصغر وصولا الى العديد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم.
والبعض الآخر قد تختار لتناول الطعام في الغذاء كل ما لديهم اثنين أو حتى وجبة واحدة كبيرة.
اختيار لا يمت بصلة الى الصحة العامة، كل ما يهم هو مجموع الأغذية المستهلكة.
تناول وجبة الفطور كل يوم
ممارسة الرياضة.، يحرق السعرات الحرارية. يزيد أيضا من عملية الهضم، وتسريع عملية الهضم.
وشرب الكثير من الماء كل يوم . هذا مهم جدا حاول إضافة شريحة من الليمون ، أو البرتقالي على المياه الخاصة بك . شرائح الخيار
رد مع اقتباس
