نطلع سوية في هذا المقال على رأي الأطباء والخبراء النفسين في العلاقة ما بين التنويم المغناطيسي وخسارة الوزن، وذلك من خلال التعرف على بعض فوائد التنويم المغناطيسي لخسارة الوزن التي يقدمها المعالج النفسي "جان فين" من كلية الطب في جامعة هارفرد، وكما يلي:
• يرى المعالجون النفسيون أنّ كلّ فرد يمتلك في داخله أدوات النجاح؛ أي أنّك لا تحتاجين إلى عقاقير كبح الشهية لخسارة الوزن مثلاً، وذلك لأنّ النحافة تتطلّب ثقة بالقدرات الداخلية أوّلاً، ثقي بنفسك وبقدرتك على القيام بذلك وتحقيقه بنجاح.
• تعزيز القدرة على التفكير بإيجابية: قد تخدمك العبارات السلبية لبعض الوقت مثل "الحلويات ستتسبب لي بالأمراض"، ولكن إذا كنت تودّين الوصول إلى تغيير دائم فعليك تبنّي الإيجابية. ماذا نعني بذلك؟ قدّم الطبيبان والمعالجان النفسيان "هربرت شبيغل" و"ديفيد شبيغل" إقتراحاً إيجابياً يمكن إتباعه في العلاج هو تكرار بشكل يومي "الكثير من الأطعمة لجسمي مضرّ. أنا أريد أن يكون جسمي صحياً".
• تعزيز فكرة "إذا تخيّلت الشيء فسيحصل": تماماً كالعدائين الذين يتخيّلون كأس خط النهاية بين أيديهم قبل بدء السباق ما يحفّزهم على الوصول إلى الهدف، أنتِ أيضاً بتخيّل أنّ كافة وجباتك اليومية ستكون صحية ستساعدين نفسك على وضع الخطوات اللازمة لتصبحي الفرد الصحي.
• غالباً ما يقوم المعالج النفسي خلال التنويم المغناطيسي بالطلب من المريض الاعتماد على خياله عندما يتعلّق الأمر بالتخلّص من الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة، وذلك من خلال الطلب منه رسم صور رمزية في خياله تمثّل الأطعمة، وبعدها وضعها على غيوم بيضاء أو بالونات وإرسالها بعيداً.
• تكرار يومياً فكرة الرغبة بخسارة الوزن: كرّري يومياً في داخلك لفترة من الوقت رغبتك الشديدة بخسارة الوزن وإتباع نظام غذائي صحي.
NGI
رد مع اقتباس
