مع اقتراب فصل الصيف، نستبدل الملابس السميكة بتلك الخفيفة والشفّافة ونمضي أيامنا على شواطئ البحر تحت أشعة الشمس المغرية، لذلك من الضروري التأكد من حماية بشرتنا وعدم تعريضها لأشعة الشمس المؤذية في كلّ الأوقات.
لتجنب الضرر الناتج عن أشعة الشمس سواء الحروق أو الجفاف أو حتى ما هو أسوأ أي سرطان الجلد، "إيلاف" تقدم لقرائها النصائح التالية:
- استخدام الكريم الواقي من الشمس للحماية من الأشعة ما فوق البنفسجية في الهواء الطلق، وإعادة التطبيق كل ساعتين أو أكثر عند السباحة أو في حال التعرّق.
- البحث عن الظل: تجنبوا الشمس من الساعة 10:00 حتى 16:00، لأنها الأوقات التي تكون فيها أشعة الشمس في أقوى درجاتها.
- ارتداء الملابس الواقية التي تعمل على تغطية البشرة بإحكام مثل القميص طويل الأكمام.
- إصلاح الضرر في حال حدوثه، مثل التقشير اللطيف الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد التالفة وتنشيط الجلد.
- اختيار قبعة واسعة الحواف، ليس لأنها أنيقة وحسب بل لأنها تحمي الوجه والكتفين من الشمس.
- استخدام الإضافات عند غسيل الملابس التي تعطي الملابس طبقة إضافية من الحماية فوق البنفسجية.
- تغذية البشرة من الداخل من خلال تناول الكثير من الخضار والفواكه التي لا تحتوي على الكثير من السكر مقابل كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة، مثل الخضار الورقية الخضراء والتوت التي توفر الأحماض الدهنية الأساسية للبشرة مع الكثير من المواد التي تحتاجها وإصلاح التلف.
مجلة الشباب
رد مع اقتباس
