5 فوائد مثيرة للوز أبرزها الحد من خطر السكرى وأمراض القلب
سلطت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، الضوء على اللوز، أحد أشهر أنواع المكسرات، والغني جداً بالبروتين وفيتامين "هـ" والدهون الأحادية غير المشبعة، وأشارت أنه يعد أحد أهم الوجبات الخفيفة "السناكس" المثالية، حيث أثبتت 6 دراسات طبية دفعة واحدة أن اللوز يمتلك فوائد صحية عديدة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.
وكشفت التقارير عن العديد من الفوائد الصحية لهذا النوع اللذيذ من المكسرات، تتلخص في الآتي:
1. يحمي الجسم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقلل خطر الإصابة بالزهايمر، نظراً لغناه بفيتامين "هـ"، أحد أشهر مضادات الأكسدة المعروفة.
2. يحد من خطر الإصابة بمرض السكر حال تناوله بشكل يومي منتظم نظراً لأنه يحد من تركيزات الجلوكوز بالدم.
3. يساعد الجسم على تكوين عظام قوية وكما ينظم ضغط الدم نظراً لاحتوائه على معدن المنغنيز، وكما كشفت الدراسات أنه لا يساهم في زيادة الوزن حال تناول 40 غرام بشكل يومي منتظم.
4. يساهم في الحد من الدهون بالجسم وتقليل كتلة الدهون بالبطن وتقليل محيط الخصر عقب مرور 6 أسابيع من تناوله.
5. يحفز شعور الإنسان بالشبع، ويحد من الشهية، وكما أنه يساهم في تعزيز صحة القلب والحد من فرص إصابته بالأمراض
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور&الهدى
