نصائح للتحكم بشهيتك المفرطة
أسسي "آنستي" لرشاقة قوامك الآن وأنت بعمر 14
حتى تحصدي النتائج التي تحلمين بها وأنت في العشرينيات.
مارسي نمط حياة صحي لتصبح عادة لديك ولا تعتبري أنك مازلت صغيرة على الاهتمام بقوامك،
فأن تبدأي الآن وتلتزمي بنمط صحي أفضل من أن تتبني عادات صحية وتلتزمي فيها لاحقاً..
. اكبري رشيقة الآن وذلك من خلال الالتزام بالنصائح التالية
التي تُحفز عملية الاستقلاب الدكتورة نادية الموسوي،
دكتورة التغذية في مركز Apple and Pear في دبي.
- الاستقلاب والأكل
الاستقلاب، أو الحرقان، أمر مهم لعدم تراكم السعرات الحرارية المتناولة بشكل يومي.
وبعض العوامل تؤثر بشكل سلبي على الاستقلاب أو حرقان الجسم، مثل النوم الكثير
(أكثر من 9 ساعات في اليوم)، قلة الحركة، التقدم بالعمر،
قلة نسبة العضلات في الجسم،والامتناع عن الأكل لفتراة طويلة
الجلوس لفتراة طويلة مقابل التلفاز أو الحاسوب أو غيره،
قلة شرب الماء أو السوائل
رد مع اقتباس
