هنا

[احمد محمد3]

مقادير الاكلة

1. 2 بنجر متوسطة
2. 2 جزرة كبيرة
3. نصف كوب. البروكلي
4. ليمونة اضاليا (كبيرة)
5. قطعتين زنجبيل صغار مقشرين و مفرومين
6. كوب و نصف ماء جوز الهند النقي
7. تفاحة
8. 2 كوب توت او عنب احمر

طريقة عمل مشروب البنجر و العن بدون سكر (صحي)

1. تقطع كل المكونات مكعبات صغيرة ماعدا الليمون و نبدا في الخلط في الخلاط بدون الليمون و ماء جوز الهند
2. يعصر الليمون علي الخليط و يخلط
3. ثم تضاف ماء جوز الهند في النهاية تدريجيا ( سوف يساعد في تنزيل بواقي العصير من علي الكاس)
4. يقدم باردا

[زهرة الشمس]

شكراا لك

[النقيب]

شكرااااااااااااا لك

[احمد محمد3]

[sawsanmahmoud]

شكرا لك

[احمد محمد3]