كيف تجعل منزلك جميل وأكثر استرخاء
كيفية جعل غرفة المعيشة أكثر استرخاء النظر لوضع الاثاث الموجود وترتيبه بطريقة تشعرك بالراحة وتنسيق الالوان من الاشياء الهامة. وضع بعض الوسائد على الاريكة. الحفاظ على وجود بطانية قريبة منك. الحفاظ على وضع مصباح قريب للقراءة ليلا. جلب النباتات أو الزهور المقطوفة إلى الغرفة. تعليق الصور العائلية الموجوده امام الاريكة. كن محاطا مع الأشياء التي الهامة بالنسبة لك مثل التحف. ترتيب الغرفة بشكل مستمر وازالة الفوضى منها. استخدام منطقة السجاجيد للشعور بالنعومة تحت الاقدام . السماح لتألق ضوء الشمس فى الغرفة وسحب كل الستائر الموجوده للاستفادة الكاملة بالضوء الطبيعى. وجود حافظة المجلات والكتب على طاولة القهوة أو إنشاء المقالات القصيرة التي تثير الشعور بالهدوء.
أقرا علي موقع ثقف نفسك :http://www.thaqafnafsak.com/2014/04/...%a7%d8%a1.html
المصدر © ثقف نفسك
كيفية جعل غرفة النوم أكثر استرخاء ازالة جميع الفوضى بغرفة النوم وعلى السرير الخاص بك، وازالة الملابس التى تتدلى من وراء الابواب. لا تترك المنزل قبل ترتيب سريرك اولا. النظر الى شراء فراش جديد اذا كان لا يريحك. عليك اختيار الالحفة المحشوة بالريش فأنها لينة جدا ومريحة لجسم الانسان. لون المفروشات من الافضل يكون ابيضا لخلق جو من الراحة والهدوء على الغرفة . استبدال الوسائد القديمة بأخرى جديدة والتى تتميز بالنعومة، اضافة الوسائد الاضافية لاعطاء شعور أكثر فخامة. وضع سجادة ناعمة بجوار سريرك. يمكنك وضع بعض الاشياء على المنضدة الخاص بك بجوار سريرك وضع بعض الزهور والشموع والكتب المفضلة لديك ونظارة اذا لزم الامر. وجود سله تضع فيها تليفونك الخلوى واجهزة التحكم عن بعد وجميع الاجهزة اللوحية الالكترونية واطفائها قبل النوم لضمان عدم الاستيقاظ من النوم فى منتصف الليل. الوان الحائط من الافضل تكون بالرمادى او الاخضر الهادئ فهذه الالوان مثالية لخلق جو من الراحة والهدوء فى غرفة النوم. فتح نوافذ الغرفة لدخول ضوء الشمس الطبيعى فى اركان الغرفة ولكن تأكد من اغلاق الستائر ليلا لعدم ايقاظك فى الصباح قبل موعد استيقاظك من النوم. تعليق جميع الصور التى تذكرك باللحظات السعيدة. اذا كانت لديك مساحة كافية فى غرفة النوم يمكنك وضع كرسى او اريكة للجلوس عليها لمشاهدة التليفزيون او قراءة الكتب أفضل من الحاجة الى الجلوس على السرير الخاص بك، ووضع مصباح للاضاءة لك حين ينسدل الليل، وايضا وضع طاولة صغيرة للكتب والمجلات المفضلة لديك ومن الهام أن يكون لا صلة لها بعملك. توزيع الاضواء فى الغرفة اذا كان هذا ممكنا. الاسترخاء 3 ثقف نفسك
أقرا علي موقع ثقف نفسك :http://www.thaqafnafsak.com/2014/04/...%a7%d8%a1.html
المصدر © ثقف نفسك
رد مع اقتباس
