النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع:

دراسه - تناول 7 حصص من الفاكهة والخضروات يوميا "ينقذ الحياة"

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 479 الردود: 8
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: January-2014
    الدولة: كوردستان ,العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 2,988 المواضيع: 262
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 976
    مزاجي: الحمد لله
    المهنة: مدير السيطرة النوعية
    أكلتي المفضلة: هل القاسمة الله
    موبايلي: SAMSUNG S9
    آخر نشاط: 20/August/2019
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Muthana Shehab
    مقالات المدونة: 2

    دراسه - تناول 7 حصص من الفاكهة والخضروات يوميا "ينقذ الحياة"



    توصل خبراء بريطانيون إلى أن تناول سبع حصص أو أكثر من الفاكهة والخضروات يوميا أفضل، من الناحية الصحية، من الحد الأدنى الموصى به حاليا وهو خمس حصص، وقد يطيل عمر الإنسان.
    وتصل الحصة الواحدة لنحو 80 غراما، وهذا يعني "ثمرة فاكهة واحدة كبيرة أو قطع صغيرة من مجموعة من الفواكه".

    وأشارت دراسة، أجريت على 65226 شخصا من الرجال والنساء، إلى أن تناول الفواكه والخضروات بصورة أكبر يقلل من احتمالات الوفاة في أي سن.
    كما أن تناول سبع حصص من الخضروات أو الفاكهة يوميا يقلل خطر الوفاة جراء الإصابة بمرض السرطان وبأمراض القلب، بحسب الدراسة.
    لكن الحكومة البريطانية تقول إن تناول خمس حصص في اليوم كافية، مشيرة إلى أن كثيرين يجدون صعوبة من أجل تحقيق ذلك.
    وقال خبراء إن هناك عوامل أخرى، مثل عدم التدخين أو عدم تناول الكحوليات بشكل مفرط، قد تؤدي إلى تقليل معدل الوفيات.
    واستخدم الباحثون بجامعة كوليدج لندن المسح الصحي الوطني، الذي يجمع البيانات في انجلترا كل عام من خلال الاستبيانات، لدراسة النظم الغذائية وأنماط الحياة.
    وحلل الباحثون البيانات بين عامي 2008 و2011، ودرسوا حالات الوفاة الناجمة عن السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية، ووجدوا أن خطر الوفاة المبكرة بسبب أي مرض يقل مع زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات.
    وأشارت الدراسة إلى أن احتمال الموت لأي سبب تقلص بنسبة 42 بالمئة عند تناول سبع حصص أو أكثر من الفاكهة (قد تصل إلى 10 أجزاء في اليوم).
    وأكدت الدراسة أن الخضروات الطازجة هي الأقوى تأثيرا من حيث الوقاية، تليها السلطة ثم الفاكهة.
    ولا يقدم عصير الفاكهة أي فائدة، في حين ظهر أن الفاكهة المعلبة تزيد من خطر الوفاة – ربما لأنها تخزن في عصائر محلاة بالسكر.
    قليل أفضل من لا شيء

    وقالت الباحثة أوينلولا أويبود إن "الرسالة الواضحة هنا هي أن تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات يقلل احتمالات الموت – في أي سن".
    وأضافت أن حجم تأثير الفاكهة "مذهل" وأن تناول بضع حصص في اليوم أفضل من لا شيء.
    ويمكن أن يكون للفواكه والخضروات تأثير وقائي ضد الأمراض، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تصلح تلف الخلايا.
    وقالت أويبود إن الفاكهة والخضروات تحتوي على مغذيات دقيقة وألياف، وكلاهما مفيد للصحة.
    ومع ذلك، قال بعض الخبراء إن هذه النتائج ليست نهائية وأنها قد تكون تأثرت بعوامل أخرى في أنماط الحياة.
    وقال توم ساندرز، الأستاذ بكلية الطب بجامعة كينغز كوليدج في لندن إنه "معروف بالفعل" أن الأشخاص الذين قالوا إنهم يتناولون كمية أكبر من الفاكهة والخضروات لديهم وعي صحي أكبر ويتمتعون بصحة أفضل.
    وأضاف ساندرز أنه "لا يمكننا الاعتماد على هذا النوع من المعلومات للحديث عما يجب على الناس تناوله".
    وقال نافيد ستار، من جامعة غلاسكو، إن تناول سبع حصص من الفاكهة سيكون "صعبا للغاية"، مضيفا أن "ذلك سيتطلب دعما حكوميا، مثل دعم تكلفة الفاكهة والخضروات، وربما عن طريق فرض ضرائب على الأطعمة الغنية بالسكر، وإتاحة منتجات ذات جودة عالية لجميع أفراد المجتمع".
    وقالت أليسون تيدستون، من مؤسسة انجلترا للصحة العامة، إن الدراسة "مثيرة للاهتمام"، ولكن يبدو "من السابق لأوانه" رفع كمية الفاكهة والخضروات الموصى بها لأن ثلثي الشعب لا يتناول الفاكهة خمس مرات في اليوم.

  2. #2
    من أهل الدار
    دمشق
    تاريخ التسجيل: November-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,709 المواضيع: 7
    التقييم: 684
    مزاجي: مقهور و حزين
    أكلتي المفضلة: الجبنة
    موبايلي: nokia
    آخر نشاط: 18/May/2014
    مقالات المدونة: 2
    شكرا لك

  3. #3
    صديق فعال
    العراقيه
    تاريخ التسجيل: January-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 483 المواضيع: 14
    التقييم: 132
    مزاجي: تمام
    المهنة: ربه منزل
    أكلتي المفضلة: كل ما اطبخه
    موبايلي: ن8
    آخر نشاط: 22/April/2020
    مقالات المدونة: 6
    شكرا الله يرزق الجميع الصحه والعافيه

  4. #4
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Maysah Al Bawab مشاهدة المشاركة
    شكرا لك
    نوووووووورتي يا اغلى ميساء

  5. #5
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دره مشاهدة المشاركة
    شكرا الله يرزق الجميع الصحه والعافيه
    ان شاء الله اشكرك درتنه الغالية على التواجد واشكرك ايضا على دعم مواضيعي بالردود الجميلة

  6. #6
    من اهل الدار
    ادارية سابقة
    تاريخ التسجيل: November-2012
    الدولة: بغــــــــــــــداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 48,535 المواضيع: 8,156
    صوتيات: 85 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 23426
    مزاجي: صامته.. و لم اعد ابالي
    المهنة: مصورة شعاعية
    أكلتي المفضلة: شوربة عدس .. وعشقي لليمون
    آخر نشاط: 1/June/2024
    مقالات المدونة: 206
    فعلا للفواكه فوائد جمه لا تحصى ولا تعد
    وتناولها بشكل يومي له العديد من الفوائد للجسم مع تزويد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها

    دراسه جميله

    شكرا لك صديقنا
    وبانتظار القادم من مواضيعك

  7. #7
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة warda مشاهدة المشاركة
    فعلا للفواكه فوائد جمه لا تحصى ولا تعد
    وتناولها بشكل يومي له العديد من الفوائد للجسم مع تزويد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها

    دراسه جميله

    شكرا لك صديقنا
    وبانتظار القادم من مواضيعك
    شكرا ست وردة واشكرك على التعديل لكي مني كل الود

  8. #8
    من المشرفين القدامى
    سه روك
    تاريخ التسجيل: August-2013
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 13,915 المواضيع: 2,499
    التقييم: 7321
    مزاجي: شكر لله
    أكلتي المفضلة: طرشانة
    موبايلي: سامسونج جالاكسي نوت4

  9. #9
    من أهل الدار
    نووووووووووووووووورت حبي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال