صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 22
الموضوع:

اضرار طق الظهر

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 1377 الردود: 21
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: August-2012
    الدولة: تحت اقدام امي
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 28,742 المواضيع: 2,975
    صوتيات: 7 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 11909
    آخر نشاط: 13/October/2024
    مقالات المدونة: 49

    اضرار طق الظهر





    اليوم لدينا موضوع مثير للاهتمام الا وهو طق الظهر واضراره ، وهو التلاعب في المفاصل ، مما يؤدي إلى إنتاج صوت فرقعة . هناك العديد من التقنيات المعالجة عادة ما تستخدم الطق . ولكن يجب ان تتبع تحت اشراف الطبيب .

    قد لا تجد اجابة طبية كافية لمعرفة السبب الفعلي ، بينما قد ترجع الاسباب إلى العض من الأربطة والأوتار . عندما تنتقل المفاصل المعينة من الجسم ، فبطبيعة الحال ، فإن الهياكل المشتركة تتحرك أيضا .
    كما أن حركة الأوتار والأربطة ، وعودتهم إلى موقعهم الأصلي قد يسبب العض أو صوت تكسير .

    على الرغم من أن هذا البيان غير معتمد من قبل البحث العلمي الخطير ، بينما ننصح أن تتخلص من هذه العادة على الفور . وقد أظهرت العديد من الدراسات أن طق المفاصل لن يسبب أي مشاكل خطيرة (أوالتهاب المفاصل) ، إلا إذا كنت تفعل ذلك في كثير من الأحيان بشكل مفرط .

    طق ظهر
    نعلم أن هناك أوقات تكون فيها بحاجة ماسة للقضاء على شعور مثير في ظهرك فتطلب من اي شخص ليساعدك على طق ظهرك .
    إذا كنت من الشباب والأصحاء ، فقد لا يكون هناك مشاكل . ولكن ، إذا كنت من كبار السن ، خاصة إذا كان هناك بعض التعقيدات القائمة ، فأنصح بعدم القيام بذلك ، إلا إذا كان لديك إشراف مهني .
    عليك ان تأخذ هذا على محمل الجد ، فالعمود الفقري هو واحدة من أهم هياكل في اجسامنا ، والذي يتألف من مختلف الأعصاب والأوعية الدموية والعظام والأربطة والأوتار ، ويجب أن تكون حذرا مع ذلك ، وإذا كنت ترغب في القضاء عليه بشكل صحيح ، فيمكن ان ننتقل إلى الايجابيات .
    إذا كان لديك يوما صعبا وكنت تشعر بالتوتر في ظهرك . وتقوم بدورها بطريقة معينة مع الملوثات العضوية الثابتة لظهرك والشقوق – وتبحث عن حلول للأرق والتوتر في ظهرك . فلا تتجه إلى طق ظهرك لتجنب الاضرار التي سوف تنتج من هذه الحركة .

    اضرار طق الظهر
    الجواب القصير هو أنه إذا كنت تقوم بطق ظهرك أحيانا لتخفيف الألم أو لتصلب الظهر ، فأنه لا ينبغي أن يسبب أي عواقب . ومع ذلك ، إذا قمت بذلك على أساس منتظم ، فإنه يمكن أن يتم تلف العمود الفقري الخاص بك ، فسوف تجد نفسك بحاجة للقضاء على صحتك أكثر من ذلك بكثير في كثير من الأحيان للعلاج .

    هناك طرق لطق الظهر
    الأولى ، تجلس على كرسي ثابت مع الوصول إلى جميع أنحاء الجسم والاستيلاء على الذراع الآخر من الكرسي . وبعبارة أخرى ، الوصول إلى الذراع الأيسر عبر جسمك والاستيلاء على الذراع اليمنى . بلطف شديد وببطء ، وتطور الجسم إلى اليمين حتى تشعر الراحة والبعد من التوتر وسماع الكراك . لا تمتد بعنف أو بسرعة لأن هذا قد يؤدي إلى تلف ظهرك . وتكرار قد تمتد في الاتجاه الآخر .

    الطريقة الثانية
    يمكنك أيضا طق ظهرك بالاستلقاء على سطح ثابت . ثني ساق واحد لتمتد عبر ذلك الساق الأخر حتى تلامس الركبة .على سبيل المثال ، مع ساقك اليسرى على التوالي ، وثني الساق اليمنى صعودا وبلطف لتمتد ببطء من الساق الايسر عبر الساق اليمنى المستقيم . في محاولة للمس ركبتك اليسرى على الأرض على السطح الخارجي للساق اليمنى .
    فرط المرونة وماذا يضر عمودك الفقري
    يمكن لمقدم الرعاية الصحية “الطبيب ، او أخصائي العلاج الطبيعي” ليساعدك على تشخيص المشكلة التي تقودك إلى الحاجة إلى طق ظهرك . تذكر أن الطق مرارا لظهرك يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى “فرط طق الظهر” .
    نتائج الفرط في المرونة عند العمود الفقري والعضلات حول العمود الفقري والتي امتدت مرارا وتكرارا . عادة ، فإن العمود الفقري والعضلات والأربطة من الظهر هي مرنة مثل الكثير من الشريط المطاطي . وأنت تتحرك ، فهذا يؤدي إلى مرونة بالطبيعية والعودة إلى الوضع الطبيعي عند الاسترخاء لعضلات ظهرك . عند امتداد مرارا للشريط المطاطي ، فإنه يفقد مرونته في نهاية المطاف . عندما تكون الهياكل في ظهرك فإنها تمتد مرارا وتكرارا عن طريق التكسير ، فإنها أيضا تبدأ في تفقد هذه المرونة العادية التي يمكن أن تؤدي إلى عجز مرة أخرى وإلى العودة إلى وضعها الطبيعي . كما يتم فقدان المرونة الطبيعية ، فظهرك والعمود الفقري والتحرك في الطرق حتى تشعر بالألم في ظهرك .
    قبل القيام بأي طق في الظهر ، تأكد من استشارة طبيبك الذي سوف يعطيك بلا شك تمارين لبناء القوة في ظهرك . عندما كنت قد درست من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية الخاصة بك ، فإنك قد تكون موافق للقضاء أحيانا على آلالام ظهرك الخاصة . وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها لتنفيذ هذه العملية .

    طق الرقبة والظهر
    على الرغم من أن طق الظهر والرقبة توفر العلاج الفوري ، بينما يمكن أن يؤدي أيضا إلى قضايا صحية معينة . من خطر السكتات الدماغية التي قد تزيد بسبب الإفراط في طق الرقبة . ممارسة طق الرقبة يمكن أيضا أن يؤدي إلى فقدان مرونة الرباط . وفقدان مرونة العضلات مما يؤدي إلى العمل بجدية ويجعلا متعب بسهولة .
    في حالة وجود آلام الظهر ، فعليك بأخذ حمام دافئ فهو الشيء المستحسن ، كما يمكن للمرء أيضا استخدام منصات التدفئة لتخفيف آلام الظهر .

    دراسات وابحاث
    اكدت الدراسات الامريكية ان طق الظهر لن يسبب التهاب المفاصل ، بينما طق ظهرك مرارا اي بصورة متكررة يمكن أن يكون له نفس التأثير سيئ على ظهرك . تماما مثل فرط المرونة التي يمكن أن تحدث في ظهرك ، يمكن أن يحدث نفس الشيء في يديك مع تكرار طق المفصل . مرونة الأربطة يمكن أن تتأثر ويمكنك أن تبدأ في فقدان القوة والحركة المنسقة من يديك .

    دائما هناك فكرة جيدة للتحقق مع طبيبك إذا لاحظت أي آلام بالمفاصل أو التصلب . يجب عدم استخدام التكيف الذاتي كوسيلة لرعاية ظهرك أو المفاصل الخاص بك!





  2. #2
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,944 المواضيع: 10,515
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87260
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 5 ساعات
    مقالات المدونة: 18
    شكرا احمد ع الموضوع المهم..كل الود

  3. #3
    من أهل الدار
    المظفر
    تاريخ التسجيل: February-2014
    الدولة: iraq - basrah
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,528 المواضيع: 200
    التقييم: 545
    المهنة: Police officer
    أكلتي المفضلة: وحللنا لكم الطيبات
    موبايلي: sarsour-3GS
    آخر نشاط: 14/December/2023
    مقالات المدونة: 6

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    سه روك
    تاريخ التسجيل: August-2013
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 13,915 المواضيع: 2,499
    التقييم: 7321
    مزاجي: شكر لله
    أكلتي المفضلة: طرشانة
    موبايلي: سامسونج جالاكسي نوت4
    شكرا

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2014
    الدولة: البصرة
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 2,262 المواضيع: 153
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 2460
    مزاجي: OFFLINE
    أكلتي المفضلة: روبيان
    موبايلي: Galaxy NOTE 4
    شكرا احمد للمعلومات

  6. #6

  7. #7
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana مشاهدة المشاركة
    شكرا احمد ع الموضوع المهم..كل الود
    شكراا على الاطلاله الرائعة

  8. #8
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وليد البصري مشاهدة المشاركة
    شكراا على المرور العطر

  9. #9
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد محمد3 مشاهدة المشاركة
    شكرا
    نورت ..شكرا لك

  10. #10
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *JaLaL*X* مشاهدة المشاركة
    شكرا احمد للمعلومات
    شكرا لك

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال