ان أي رحلة تقومين بها في موسم العطلات والرحلات يمكن أن تنقلب من ممتعة الى مؤلمةتقدم الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه الإقتراحات للوقاية من الاصابة بالمرض وبشكل خاص الاسهال المزمن والقيء:
- لا تشربي أو تنظفي أسنانك بماء الحنفية، كذلك تجنبي الثلج مالم تعرفي مصدره.
- تأكدي من وجود ختم الجودة والضمان على أي قنينة ماء تشربينها وتأكدي من أن الغطاء محكم الاغلاق.
- تجنبي إستهلاك أي أطعمة أو مشروبات ألبان غير مبسترة، بالإضافة إلى تناول أي ثمار أو خضار غير مقشرة أو نظيفة.
- تجنبي الخضار الورقية (مثل الخس أو السبانخ) وسلطة الفواكه.
- لا تأكلي اللحم النيء أو النادر أو المأكولات البحرية.
- لا تشتري طعاما محضرا في الشارع.
وأخيرا ينبغي دائماً على المسافرين زيارة الطبيب في حال استمرار الإسهال لمدة تزيد عن خمسة أيام. ويتعيّن على المسافرين استشارة الطبيب أيضاً في حالة رؤية دم أو إفرازات مخاطية مصاحبة للبراز أو عند الإصابة بحمى أو قيء أو الشعور بآلام أو عند حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.
كما ينبغي للأطفال والحوامل وكبار السن وذوي الأمراض المزمنة، التعامل بعناية شديدة مع تلك الإشارات التحذيرية.
ومن المهم أيضاً تناول المحاليل المعروفة باسم أملاح معالجة الجفاف عن طريق الفم، التي تحتوي على السكر والملح والبوتاسيوم، تحاشياً لفقدان السوائل والمعادن، مما قد يؤدي إلى فشل كلوي.
رد مع اقتباس
