التغذية السليمة للوقاية من السرطان
عمان-د. ريما فايز تيّم، الأردن، استشارية تغذية سريرية
عزيزي القارئ..هل يمكن للتغذية الصحيّة أن تقلّل من احتمال الإصابة بمرض السرطان؟ وما هي الأطعمة المناسبة التي تساهم في حصولنا على هذه المناعة؟
تلعب بعض العناصر الغذائية دورا مباشرا في الحدّ من الإصابة ببعض أنواع الأمراض المزمنة أو الحماية منها، مثل أمراض السرطان والبدانة وأمراض القلب. كما تشير بعض الأبحاث إلى ارتباط ثلث أنواع السرطان بشكل أو بآخر بنوع الغذاء الذي نتناوله. إذا اعتبرنا أن 80-90% من أنواع السرطان تعود إلى عوامل بيئية، فإنّ 35% من هذه العوامل تعود إلى نوعية الغذاء الذي نستهلكه، ومن هنا يتضح أن معظم أنواع السرطان التي يصاب بها الإنسان يمكن الوقاية منها.
الغذاء الصحي وقاية من السرطان:
تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم، بدلاً من الإفراط في تناول الحليب كامل الدسم.
رغبت في زيادة تناولك لفول الصويا، فينبغي أن يتمّ ذلك تدريجيّا.
نمط الحياة الصحي:
من أهمّ الخطوات الأساسيّة التي ينبغي الالتزام بها للوقاية من أمراض السرطان، هي اتّباع نمط حياة صحّي:
وكل التمنيات لكم بدوام الصحة والعافية.
رد مع اقتباس
