١- عالجي نفسك منذ البدايه بالأكل الصحيح حتى لاتتعرضي ل امراض التهاب المفاصل في الكبر
٢- تناولي الكثير من السمك فهو يحتوي على فيتامين D الذي يحافظ على السائل (سينفويل) الموجود في المفاصل
٣- تناولي كذالك حبات فيتامين D وحبات زيت كبد السمك يوميا
٤- تجنبي تناول الكثير من اللحوم الحمراء ومشتقات الألبآن الدسمه فهي تساعد على انتفاخ المفاصل وتورمها
٥- ابتعدي عن المشروبات الغازيه خصوصا التي تحتوي السكرين والكافايين فهذه المشروبات تساعد على تآكل سائل العظام في المفاصل
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد محمد3
