ريجيم 2014 يبدأ من… التفاح الأخضر
الزيادة في الوزن أمر مقلق للناس جميعاً مهما إختلفوا في الأعمار والأجناس، كما أن إنقاص الوزن يتصدّر لائحة الأهداف للأعوام الجديدة أيّاً يكن نوعه ومصدره. القليلون ينجحون في الوصول إلى مرحلة إنقاص الوزن في نهاية العام، لكن الأغلبيّة تقرر الإستمرار في هدفها رغم الفشل المتكرّر.
اليوم يقدّم لكم التفاح الأخضر، أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى إصابة الشخص بالسمنة، وهي الطريقة الأنسب لخسارة الوزن فمعرفة السبب يدفع الشخص بالتوجّه إلى العلاج الأصحّ للوصول إلى الهدف المرجو وهو إنقاص الوزن.
فعلى الشخص تسجيل ما يتناوله على مدار النهار لمدّة أسبوع واحد فقط. وبعدها يجب غربلة كلّ أنواع السكر والحلويات والنشويات والمقالي وكلّ ما هو دسم.
تسجيل الأوقات التي يتوقّف فيها الشخص عن تناول الطعام في فمه، وتسجيل كميّة الماء التي يشربها يومياً.
فالتوقّف عن الطعام ليلاً يجعل الشخص ينحف بشكل أسرع. كما يجب تسجيل الحركات التي يقوم بها والنشاط لمعرفة كمية حرق الدهون والسعرات الحرارية من الجسم.
رد مع اقتباس
