امور تدمر الدماغ تعرفوا عليها وتجنبوها
1 - عدم تناول وجبة الإفطار :
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدلسكر الدم
لديهم ، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ ممايؤدى إلى أنحلالها .
2 - الإفراط فى تناول الأكل :
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدى إلى نفص فى
القوة الذهنية .
3 - التدخين :
يسبب التدخين أنكماش خلايا المخ وربما يؤدى إلى
مرض الزهايمر .
4 - كثرة تناول السكريات :
كثرة تناول السكريات يعوق أمتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، ممايسبب سوء تغذية
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
5 - تلوث الهواء :
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين فى أجسامنا ، أستنشاق هواءملوث يقلل دعم الدماغ
بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
6 - الأرق (( قلة النوم )) :
النوم يساعد الدماغ على الراحة ، كثرة الأرق يزيد سرعة موت
خلايا الدماغ .
7 - تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثانى أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين مما يؤدى
إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .
8 - القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنهاتؤدى إلى تأثيرات
سلبية عليه .
9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ على التفكيرتؤدى إلى تقلص
أو تلف خلايا الدماغ .
10 - ندرة الحديث من الآخرين :
الحوار الفكرى مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .
رد مع اقتباس
