الحب والتسامح صحة وسعادة للقلب
بسم الله الرحمن الرحيم
الحب والتسامح
صحة وسعادة للقلب
اظهرت الدراسات ان الامل والتفاؤل والسعادة والرضا مشاعر تحد من الاصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط ،على العكس من ذلك فان الاكتئاب يؤدي الى تفاقم امراض القلب ومجموعة كبيرة من امراض اخرى.
يقول معلم اليوغا الشهير يوغاناندا بأن هنالك ترابط متأصل بين النفس والجسد وكل الامراض تولد في الذهن والنفس،والآلالم التي تصيب الجسم ما هي الا امراض ثانوية وللافكار طاقتها الخاصة،وللانفعالات طاقتها الخاصة،وهي تجعلكم تفعلون اشياء وتقولون اشياء وتتصرفون بطرق معينة تجعلكم تقفزون وتتحركون بنشاط او تتمددون بلا حراك .
عامل الضغط النفسي
تخيلوا انكم تحاولون الضغط على انبوب معجون الاسنان لكنكم نسيتم نزع الغطاء! فماذا سيحدث عندها؟سيخرج المعجون من قاع الانبوب او يحدث ثقبا في الجنب او في النقطة الاضعف.يستعين الجسم بالمرض ليرسل رسالة لكم بأن شيئا ما قد اختل توازنه . هذا ليس عقابا من الطبيعة بل طريقة الطبيعة في احلال التوازن .ان جسمكم مصدر حكمة كبيرة .عبر الاصغاء اليه والانتباه له تتاح لكم فرصة المساهمة في الحفاظ على صحتكم . ان حب الآخرين ودعمهم لا يعزز النمو والمناعة فحسب بل يساعد على تكوين القدرة على المقاومة والتغلب على التعب والمصاعب اضافة الى تعزيز الاحساس بتقدير الذات والقيمة الذاتية. نحن بحاجة الى بعضنا البعض ،نحتاج الى ان يلمسنا احد ،ويحبنا ويرغب بنا .
الحب اهم حاجة للانسان
الحب هو الحاجة الاهم عند الانسان . وبه يتصالح مع الحياة والآخرين .
تصالحوا مع الغضب
راقبوا تأثير الغضب على اجسامكم ، تجدون تحت الغضب مشاعر الخسارة والاساءة وعدم الامان والخوف والحزن الشديد او الخزي.
جدوا تلك المشاعر ، اعطوها صوتا ،اقبلوا بها كجزء من ذواتكم وانظروا الى ما يحدث للغضب استرخوا ،عندما تصبحون مستعدين ،خذوا نفسا عميقا ثم ازفروا الهواء . في المرض ، لا يفكر المرء بالمستقبل ، بل يحظى بفترة راحة وبوقت ليتنفس ويتأمل فيه هويته وكيانه .
عبروا عن الاعراض بالكلمات
يقول المحلل النفسي الفرنسي جاك لاكان :" الاعراض كلمات محتجزة في الجسم". فاذا كان الامر كذلك يمكننا استخدام الكلمات لاطلاق الاعراض .عندما يكون شعورا ما محتجزا في داخلنا ،يبقى في مكانه فلا يمس ولا يتم الاعتراف به ،وعندما يدوّن لا يعود من الضروري ايقائه في الداخل ،وبذلك التدوين يخلي الاعراض مكانه .عندما تتحدثوا عن امراضكم وما تشعرون به يمكن ايجاد الدواء الشافي لها .الشفاء هو ان نتخلى عن الصور التي كوناها عن ذواتنا ، عن مقاومة التغيير ، عن الخوف والغضب ،عن التشوش الذي يشكل درعا حول القلب فلا يدخل الضوء اليه .هنالك عالم من الحب وعالم من الخوف وكثيرا ما نشعر ان الخوف اكثر واقعية من الشعور بالحب .. يجب عبور عالم الخوف هذا لكي نستطيع العيش في عالم من الحب.
شفاء القلب
الشفاء مسيرة ثقة،مسيرة اكتشاف للقوة الداخلية.الشفاء تجميع لاصواتكم الضائعة وذواتكم المنسية انه تقبل لتلك الاجزاء من كيانكم التي خبأتموها وانكرتموها.يمكن ان تشفوا عندما تعيدوا الاتصال مجددا بمعنى حياتكم او غايتها.اوعندما تصفحون عن شخص وتتوقفون عن لومه.ان قدرة الغفران هائلة جدا. الشفاء يعني الاستسلام للقدر وتحمل ما كتب لكم وهذا يعني التوقف عن محاربة العالم والبدء بحبه. انه تحرر من الالم ،هذا التحرر لا يعني كسر اي شيء للخروج ،انه ذوبان لطيف يقودنا الى ما نحن عليه في الحقيقة. يحتاج جسمكم منكم ان تقدروه والا يصبح مهملا وغير مرغوب فيه .
قوة الغفران على تحطيم الجدران
المغفرة تساعدكم على التغيير والتحرر من الماضي . الغفران يفتح الباب ويحرر الماضي فتولد بداخلكم موجه من الطاقة وتصبحوا اكثر خفة واكثر حرية وتتحررون من الالم.الغفران لا يعني النسيان فالاساءة والاذى لا ينسى ،ولكن الغفران يهدىء الوضع وينزع فتيل القنبلة ،انه يحرر الشحنة الانفعالية .عندما تغفرون لشخص ما لا يعود لديه سلطة عليكم. الغفران يزيل الحواجز التي بنيتموها لحمايتكم بسبب غضبكم.عند الغفران يزول الغضب وتزول كل الحجج التي تبرر معاناتكم . فلا يوجد من تلومونه ولا يعود بالتالي هناك سبب للالم .عليكم ايضا ان تغفروا لانفسكم .عليكم ان تحملوا المغفرة الى كل جزء في كيانكم الى المكم وخوفكم ومرضكم وخجلكم .الغفران يدمر الجدران وتصبحون احرارا لترقصوا وتشعروا بالحب من جديد .انه اعظم هدية تقدموها لانفسكم .
تمرين للغفران
اجلسوا بمكان هادىء واسترخوا خذوا نفسا عميقا ورددوا دخول فيما تتنفسون بعمق ثم رددوا خروج فيما تزفروا الهواء ازيلوا ما يزعجكم مع كل زفير.
الحب والمغفرة
تنشأ المغفرة من الحب ،لان الحب هو الشافي .قولوا " احبك " مرة في اليوم على الاقل. لا تفكروا بهذه الكلمة بل قولوها بصوت عال . ان التعبير عن الحب يجعله حيا ويجلب الدفء والعرفان والامان والراحة والشفاء . اذا كنتم لا تستطيعون الكلام يمكنكم التعبير بالكتابة . اكتبوا كلمات حب لانفسكم ولغيركم . دعوا الحب يشع منكم ومن حياتكم. فهل توافقوني الرأي؟
رد مع اقتباس
