هنا

[اركان بلال]

نصيحة لمرضى نقص الحديد

1ـ اذا كنت تأخذ حبوب حديد إشرب معاها عصير ليمون أو برتقال فإن ذلك يزيد من امتصاص الحديد لإحتوائهما على فيتامين س

2ـ يفضل دائما تأخذ عصير ليمون ونعناع في حالة الصداع ، او عصير برتقال لأنه يرخي الخلايا