1- العسل :
وهو أولها وأهمها ، وهو شفاء لكل الأمراض ومنها النسيان، كما قال تعالى ( فيه شفاء للناس )
2- الزنجبيل :له فوائد عظيمة و يؤخذ لتقوية الذاكرة ، وللحفظ وعدم النسيان .
3- المرمية :المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة ، وتعيدها في وقت قصير .
وقد أكد بعض الباحثين أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم "استيايل كولين الدماغ " والذي يسبب مرض الزهايمر
4- القرفة : وهي نافعة للنسيان ، مقوية للذاكرة .
5- عشبة الجينسينج :
تنفع عشبة الجينسينج لتحسين الذاكرة ، وزيادة التركيز. وتعين على زيادة النشاط الذهني والبدني.
6- الجوز " عين الجمل" :
يوصف علاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة والاختبارات، فينصح بالإكثار من تناول عين الجمل، وكذا الصنوبر والزبيب
7- السبانخ:
أثبتت الدراسات الحديثة أن السبانخ تحمي المخ من الأكسدة، و السبانخ ليست نبات غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية أوميجا 3 فقط، إنما تحتوي على مضادات للأكسدة وعناصر مغذية نباتية تسرع من عمل المخ وتحفزه وتحميه من الأمراض التنكسية، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
8- الإكثار من أكل الخضروات والفاكهة الطازجة، وهي مهمة جداً لصحة الانسان بعامة ، وكذا الاكثار من الماكولات البحرية، واستنشاق الهواء الطلق والمحافظة على الرياضه والمشي لتنشيط الدورة الدمويه
9. اكثروا من قراءة القرآن الكريم فهو افظل من جميع ماذكر وخاص قبل طلوع الشمس و قبل الزوال
رد مع اقتباس
