ربما يتسائل الكثير من الناس أيهما أفضل ت ناول البرتقالة أو شرب عصير البرتقال وللإجابة على هذا السؤال فقد قام عدد من خبراء التغذية بمقارنة بين البرتقالة وعصيرها وأيهما اكثر فائدة وقيمة غذائية او أكثر نفعا , فوجدوا ان تناول برتقالة كاملة يوفر للجسم حوالي 80 مللي جرام من فيتامين C و2,7 غرام من الالياف , و12,7 من السكريات . في حين ان عصير البرتقال يفتقد الالياف والقيمة الغذائية , وعلى هذا الأساس فأن خبراء التغذية ينصحون بتناول البرتقال في وجبة الفطور . لأنه يساعد على الشعور بالشبع . لذا فأن البرتقال لدى خبراء التغذية بمثابة منجم لفيتامين C والكالسيوم والألياف والعديد من العناصر الاخرى المفيدة للجسم .
رد مع اقتباس