من مظاهر الجمال أسرع ريجيم في العالم في يومين !!
هل سمعت بحمية اليومين... وهل تعرفين كيفية تطبيقها... ثم من أين أتت هذه الفكرة... تعالي نكتشف أسرار هذه الحمية المشهورة في عالم الدايت...
قبل عدة سنوات بدأ باحثون بريطانيون بتطبيق حمية جزئية في أيام محددة من الأسبوع لمساعدة النساء اللواتي لديهن استعداد للإصابة بسرطان الثدي على خسارة الوزن، لأن زيادة الوزن تزيد من فرص إصابتهن بالمرض، وجرب الباحثون حمية سعرات حرارية قليلة جدا لمدة يومين فقط في الأسبوع، وبعد مدة أثبتت هذه الحمية نجاحها وخسرت النساء كيلوغرامات كثيرة من وزنهن وقلت نسبة اللبتين والأنسولين لديهن في الدم، كانت النتائج مذهلة فقد خسرت النساء اللواتي اتبعن حمية اليومين الكثير من الوزن وبمقارنتهن مع نساء اتبعن رجيما يوميا فقد خسرت النساء اللواتي اتبعن حمية اليومين أكثر.
تقتضي حمية اليومين العيش على 650 سعرة حرارية يومين في الأسبوع، وفي الحقيقة إن هذا ليس بالأمر السهل، كما تشترط الحمية أن تأكلي بقية الأيام بقدر ماتريدين ومثلما تريدين شريطة أن يكون طعامك صحيا.
وعليك تجنب تناول المعكرونة والبيتزا والخبز والسناك والحلويات لمدة يومين من كل أسبوع اختاري أي يومين يناسبانك ولا ينبغي أن يكونا متتاليين، ويمكنك تناول 50 غراما فقط من الكربوهيدرات التي ستحصلين عليها من الخضروات والفواكه.
يمكنك تناول البيض الأومليت على الفطور مع كأس حليب، وعلى الغداء تناولي صدر دجاج مشوي مع سلطة خضراء، وبين الوجبات يمكنك تناول شريحة جبنة وبضعة حبات من اللوز، وعلى العشاء تناولي السالمون مع الحبوب كالبازلاء أو استبدلي الحبوب بالبروكلي، وباقي الأسبوع يمكنك تناول ماتريدين ولكن تجنبي الوجبات السريعة والحلويات قدر الإمكان.
رد مع اقتباس