نشرت صحيفة الفجر خبراً أوردت أن الخبراء القائمون على برنامج Sort your life out السلوكي ينصحون بالامتناع عن تناول الأصناف الواردة في اللائحة التالية لمزيد من الرشاقة ولكن لعدة أيام تصل إلى 21 يوماً:
- الوجبات الجاهزة Junk Food
- الوجبات السريعة Fast Food
- التتبيلة الجاهزة للسلطة بما في ذلك الصنف قليل أو منزوع الدسم.
- الدقيق الأبيض المستخدم في صنع الكيك والمعجنات والخبز الأبيض.
- الحبوب المعالجة أو المضاف إليها السكر.
- الأطعمة المقلية.
- منتجات الألبان كاملة الدسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" في الدم، كما أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الأطعمة المحتوية على السكر المكرّر (الأبيض).
- المشروبات المحتوية على الكافيين (الصودا والمشروبات الغازية خصوصاً الخالية من السكر).
وضرورة الحرص على تناول الماء بكميات وبصورة دائمة، مع الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية والاجتماعية، لكي تكونين دوماً رشيقة وبصحة جيدة.
رد مع اقتباس