ايروبكس لإذابة الشحوم
بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
كما يمكنك البدء بعشرين مره ثم الزياده كل يوم عدتين فوق العشرين
يعني اليوم الثاني تعملها 22 مره والثالث 24 مره الى ان تصل لل200