ايروبكس لإذابة الشحوم
بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
كما يمكنك البدء بعشرين مره ثم الزياده كل يوم عدتين فوق العشرين
يعني اليوم الثاني تعملها 22 مره والثالث 24 مره الى ان تصل لل200
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كناري الورد
