لابد من الامتناع عنه أثناء الطعام والأفضلأن يكون على معدة خاوية
الإكثار من شرب الماء يشفي من آلام المفاصل والكآبةوالضغط والكوليسترول والحساسية!! في الأحوال العادية يفقد الجسم أربعة لتراتيومياً، وتزداد مع اشتداد الحرارة والرياضة، ومؤشر البول دليل على مدىالارتواء
*
يشفى من الكآبة
*
الصيف حار والحاجة الى شرب الماءتتزايد، وكتاب «القوى الشافية للماء Healing Powers of Water» لمؤلفه الدكتورسافيتري رامايه يلقي الضوء على ما يمكن ان يقدمه العلاج بالماء من تحسن في الجسمككل وفي علاج امراض معينة. فالجسم يفقد في الاحوال العادية حوالي اربعة لترات منالماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة او ممارسةالرياضة العنيفة لذلك، يجب الحرص على امداد الجسم بالماء لأن شرب الماء ضروري لجميعالتفاعلات الكيميائية مما يساعد الصغار خاصة على النمو. كما ان انسياب الماء داخلوخارج الخلايا يولد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الاعصاب. كمايساعد على نقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ وتحمل رسائله الى مختلف انحاءالجسم. وتوفير الرطوبة في الجسم يعين البروتينات والانزيمات التي تذوب في الماء علىالقيام بوظائفها ويساعد على طرح السموم عن طريق البشرة ويعين الكلى على اداء عملهاويزيد من حركة الامعاء.
ويذكر الكتاب عدداً من الامراضالتي يمكن ان تتحسن بالعلاج بالماء سأحاول اختصارها قدر الامكان:
- آلام المفاصل:يعتقد بعض الاطباء ان آلام المفاصل واحدة مناوائل المؤشرات على نقص الماء في المفصل المصاب، فالغظاريف التي تسهل حركة المفاصلتحتاج الى الماء لتبقى مرنة، ونقصه يسبب تيبس المفصل وحدوث الالم.
- الشعور بالاجهاد والكآبة:نقص الماء في المخ يؤدي الىالشعور بالاجهاد والكآبة لأن توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء فنقص الماءيقلل من انتاج الطاقة الكهربائية في المخ.
- ضغط الدمالمرتفع:من المهم التنويه الى ان شرب الماء وحده لا يمكن ان يقي او يعالجارتفاع الضغط لوجود عوامل اخرى مهمة تؤدي الى ارتفاع الضغط، ولكن نقص الماء فيالجسم يؤدي الى انغلاق بعض الاوعية الشعرية وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم. والاوعية الشعرية المنغلقة تزيد مقاومة جريان الدم حولها مما يؤدي الى ارتفاع فيضغط الدم! وتناول مقادير كافية من الماء يمكن ان يؤخر حدوث ارتفاع الضغط ويقلل منحدته.
*
*
- الكوليسترول المرتفع:يدل ارتفاعالكوليسترول في الدم على ان خلايا الجسم قد فقدت قدرتها على السماح للماء بالنفاذمن خلال جدران الخلية، وذلك لأن الكوليسترول يشبه الاسمنت الذي يغلف جدران الخليةويمنع الماء من النفاذ اليها. ويعتقد بعض الاطباء ان تجمع الكوليسترول على جدرانالخلية نوع من الحماية الطبيعية لمنع تسرب الماء من داخل الخلية وبالتالي جفافها. ولذلك، لن يظهر تأثير الاكثار من شرب الماء على مستوى الكوليسترول إلا بعد عدةاسابيع، أي بعد ان يصبح محتوى الماء داخل الخلية جيداً وتقل حاجة الجسم لتكوينالكوليسترول حول جدران الخلية.
- البدانة:المخشديد الحساسية لنقص مستويات الطاقة اللازمة لتشغيله. ونقص مستويات الطاقة يؤدي الىالشعور بالجوع والعطش. وبالاضافة الى السكر يحتاج الجسم الى الماء لانتاج طاقةكهربائية تعين على الارسال العصبي لجميع انحاء الجسم. وشرب كميات كافية من الماءقبل الوجبات يقلل من الشعور بالعطش والحاجة الى الاكثار من الاكل. ومن المهمالتنويه الى ان 20٪ فقط من الطاقة التي مصدرها الطعام تصل الى المخ، والباقي يخزنكدهون. أما الفائض من الطاقة التي مصدرها الماء فيخرج من الجسم على هيئة بول اوعرق.
*
*
- الحساسية الصدرية:من المعروف انالهستامين يزداد لدى المصابين بحساسية الصدر، وهذا باعتقاد عدد من الاطباء عاملدفاع طبيعي لمنع جفاف خلايا الرئتين بسبب الحساسية التي تزيد من فقد الماء. وشرب مالا يقل عن عشرة كؤوس من الماء يومياً لعدة اسابيع يؤدي الى ارتواء الخلايا وانعدامحاجة الجسم الى انتاج المزيد من الهستامين وبذلك يساعد على تخفيف حدة نوباتالحساسية وتكرارها.
كم يحتاج الانسان من الماء يومياً؟
من الصعب تحديد ذلك نظراً لأن حاجة الفرد للماء تعتمد على عدة عواملمنها المناخ والعمر والنشاط البدني ونوع الطعام ونوع المقبلات والبهارات التياستخدمت معه او في طهيه ونسبة الرطوبة ومقدار الملح فيه... الخ. وعادة يوفر الطعامحوالي ثلثي حاجة الجسم من الماء، والثلث الباقي يجب الايفاء به عن طريق شرب ثمانيالى عشر كاسات من الماء.
ومن المهم كذلك معرفة متى يجب الامتناع عن شرب الماء،فليس من المستحب شرب الماء مع الطعام لانه يؤثر على مضغ الطعام وافراز اللعاب. فبعدخمس دقائق من شرب الماء يغادر الماء المعدة مما يجعل جزأ من الطعام يغادر المعدةقبل هضمه مما يؤثر على كفاءة هضم الطعام. كما ان شرب الماء اثناء تناول الطعام يخففمن تركيز العصارات الهاضمة مما يؤدي الى عسر الهضم.
وافضل حل هو تناول الماءعلى معدة خاوية أي بعد ثلاث ساعات من تناول الطعام، او قبل ساعة او ساعة ونصف منتناول الطعام. وافضل طريقة لمعرفة ان كنت بحاجة الى الماء هي مراقبة لون البول، فإنكان يميل الى البياض دل على ان جسمك مرتو. أما ان كان اصفر اللون فإن ذلك يدل علىان الكليتين تجاهد لتصريف السموم من الجسم في كمية قليلة من السوائل. وللحصول علىافضل النتائج من شرب الماء لا تتجرعه بسرعة ولا تستعمل المصاص في الشرب بل تناولجرعات صغيرة منه وابقها في فمك فترة بسيطة لترطب الفم وتمتزج باللعاب قبل انتبتلعها
تحياتي
رد مع اقتباس
