العناية الشخصية للمراة من الامور المهمة التى تضمن الحفاظ على صحتها ومظهرها وتمنع الاحراج فى كثير من المواقف ، وتقدم مجلة اناقتى الروتين اليومى للعناية الشخصية للبنات والسيدات .
الاستحمام
لا يقتصر الحفاظ على المنطقة الحساسة على تنظيفها فقط ولكن الإستحمام بصفة عامة يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت والتي قد يؤدي تراكمها إلى انسداد مسام الجلد وشحوب البشرة
كما أن الاستحمام يومياً يمنع انتقال عدوى البكتيريا من الجسم للمنطقة الحميمية. استخدمي جل استحمام أو صابون لطيف على البشرة للحفاظ عليها من الجفاف كما يفضل استخدام الماء الفاتر، حيث قد يؤدي استخدام الماء الساخن إلى جفاف البشرة وخشونتها.
العناية بالمنطقة الحساسة
يجب استعمال غسول خاص للمناطق الحساسة حتى لا يسبب التهابات المهبل ويكون لطيف على الجلد وبالاضافة الى تجفيف المنطقة الحميمة بمنشفة خاصة والحفاظ على جفافها. كما يجب ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتغييرها على الأقل مرة يومياً.
العناية الشخصية اثناء الدورة الشهرية
الحرص على نظافة المنطقة الحساسة خاصة خلال الدورة الشهرية لمنع الاصابة بامراض بكتيريا او فطريات وتجنب رائحة المهبل الكريهة مع تغير الفوط الصحية طوال اليوم وساتخدام الماء الدافىء ويمكن استخدام الغسول بعد انتهاء الدورة الشهرية.
الملابس القطنية المريحة
تسبب الملابس الضيقة والمصنعة من الالياف كثير من الامراض النسائية خاصة مع الرطوبة وظهور رائحة المهبل بسبب الحكة لذا يفضل ارتداء الملابس القطنية المريحة والتي تمتص الرطوبة والعرق كما يجب تغيير الملابس الداخلية باستمرار وخاصة قبل النوم.
ويمكنكِ استخدام الفوط القطنية الرقيقة اليومية والتي تساعد على امتصاص الإفرازات والرطوبة.
الغذاء الصحى المتوازن
تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة يساعد فى تجنب كثير من مشاكل الجهاز الهضمى وتساعد فى التوازن فى الجسم وتحمى المناطق التناسلية من الاصابات البكتيرية
حيث يحتوي على مضادات طبيعية للبكتيريا والتي تعمل على الوقاية من الإصابة بفطر الخميرة الشائع، والتخلص من الروائح الكريهة للمهبل
رد مع اقتباس
