الكيوي نوع من الفاكهة ذات اللون البني من الخارج و خضراء من الداخل وتحتوي على بذور صغيره سوداء .
تمتاز بطعم و رائحة شهية لذلك يعشقها الكبار والصغار.
- تحتوي حبة الكيوي الواحدة على منافع و فوائد كثيره منها :-
- حماية DNA من الأضرار.
- تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C .
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة .
- يقوي الجهاز المناعي، حيث يمنع الالتهابات ( التهاب المفاصل ، السكري ….)
- غني بالألياف حيث يقلل من الدهون بالجسم ( الكولسيترول ) ، و ازالة السموم من القولون .
- غني بالصوديوم .
- يحد من نوبة الربو ، يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي و الكحة .
- مفيد جدا للعيون لاحتوائه على فيتامينات مضادة للأكسدة A، C، E.
- حماية القلب والشرايين .
- يحتوي على أوميغا 3 .
* اضرار فاكهة الكيوي تكون لفئة معينة من الناس وهم :-
- لا ينصح بتناول الكيوي لأشخاص يعانون من التهابات باللثة .
- شخص يعاني من حساسية مادة تسمى اللاتكس .
- شخص يعاني من مشاكل في الكلى و المرارة .
رد مع اقتباس
