نظرا لعدد كبير من الفيتامينات والمكملات الغذائية ، والمستخلصات النباتية مدعيا أن ينمو الشعر ، وكنت أعتقد لن يكون هناك انحسار شعري أو رقيق رئيس الشعر في أي مكان يمكن العثور عليها .
هناك العديد من الدراسات التي تبين أن بعض النباتات الغريبة مقتطفات ، مثل استخراج الجذر Asiasari ، نبات الحنظل استخراج SCHRAD ، بوليغونوم multiflorum استخراج ، شجرة الحياة الفلوبتوماس استخراج ، استخراج إكليبتا ألبا ، واستخراج حامول منعكسة Roxb ، قد يكون لها تأثير إيجابي .
عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمكملات لنمو الشعر ، وإذا كنت تعاني من نقص فيتامين يست خطيرة ، لا توجد دراسات تظهر أي فيتامين أو مزيج من الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تغير شعرة واحدة على ترقق الخاص الرأس .
إذا كنت حقا من نقص فيتامين ، فإنه من المهم بالنسبة لك لمعرفة أي فيتامين أو الفيتامينات كنت تفتقر ، لأن فقدان الشعر من المحتمل أن يكون أقل من مشاكلك . على سبيل المثال ، البيوتين ، وهو شكل من أشكال فيتامين (ب) ، هي غالبا ما تكون موجودة في ملاحق نمو الشعر . ولكن ، إذا كنت حقا نقص البيوتين ، هل يكون مريضا جدا للوصول الى المتجر وشراء الملحق!
اختبارات الدم يمكن أن تظهر إذا كنت منخفضة في فيتامين (د) والزنك والحديد أو ، وكلها ترتبط نمو الشعر وكذلك إلى وظائف أساسية هامة أخرى جسدية تتعلق بالصحة العامة الخاصة بك . الحصول على هذه المواد المغذية إلى الخلف ضمن المعدل الطبيعي بالتأكيد يمكن أن تحدث فرقا في رفاه الخاص بك ، وربما يمكن أن تساعد على زيادة كثافة شعرك .
الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى التي تظهر في المنتجات ادعى “النمو الشعر” وتشمل فيتامين C ، أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، والأحماض الأمينية ، والفيتامينات B وفيتامين A ، وفيتامين E . كل هذه المكونات الأساسية في معظم مكملات فيتامين (بما في ذلك الفيتامينات قبل الولادة ، والتي أقسم عديدة من قبل لمساعدة الشعر على النمو)؛ لا تحتاج إلى الحصول عليها من حبوب منع الحمل “النمو الشعر” خاصة .
فيتامينات لتطويل الشعر
هناك العديد من الفيتامينات المفيدة في تطويل وإعادة نمو الشعر ، ولكن كيف يمكنك أن تعرف تلك الفيتامينات الأكثر فعالية؟
اليكم الفيتامينات المهمة للشعر فالشعر هو تماما مثل أجزاء أخرى من الجسم ، و يحتاج لبعض الفيتامينات والمعادن من أجل أن تنمو وتكون صحية .
دون التغذية الكافية ، سوف بتأثر الشعر ، كما انه يتأثر بأي تغيير في النظام الغذائي وتناول فيتامين يمكن أن تحسن الصحية ومظهر شعرك .
مع ذلك ، هناك التغيرات في النظام الغذائي ونظم مكملات الفيتامينات ينبغي مناقشتها مع الطبيب قبل القيام بها .
فيتامين E والنياسين
ومن المعروف بأن فيتامين E المساعد في انتاج بشرة صحية ولها آثار إيجابية على جلد فروة الرأس ، وبالتالي الدورة الدموية تدفق الدم إلى بصيلات ، ويتم التحفيز من قبل كل من النياسين وفيتامين E .
البيوتين
البيوتين القليل جدا يؤثر على الشعر لينمو ببطء ويمكن أن يتسبب في سقوط الشعر إلى رقيقة كما يساعد البيوتين أيضا لمنع الشيب .
فيتامين B6
فيتامين B6 يساعد على الحفاظ على الشعر من رقيق . كما يزيد فيتامين B6 إنتاج الميلانين ، وهي المادة الكيميائية التي تعطي الشعر لونه .
اينوزيتول
اينوزيتول هو مركب موجود في أغشية الخلايا . إنها تحافظ على خلايا بصيلات الشعر الصحي حتى يتمكنوا من مواصلة النمو شعر صحي .
فيتامين (أ)
فيتامين (أ) يساعد على فروة الرأس لإنتاج الزهم الصحية . الزهم هو السائل الأصفر الخفيف التي ينتجها الجسم للحفاظ على بشرة رطبة .الزهم التي تنتجها فروة الرأس يرطب فروة الرأس والشعر نفسه . سوف الزهم القليل جدا تتسبب في سقوط الشعر إلى أن تكون جافة ، وكثيرا سوف يسبب الشعر لتكون الزيتية .
النظام الغذائي لتطويل نمو الشعر
كما هو الحال في كل جزء من جسمك ، يمكن اتباع نظام غذائي صحي أن تقطع شوطا طويلا نحو جعل شعرك والأظافر ، والجلد تبدو جميلة .
على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي ، جنبا إلى جنب مع الفيتامينات المناسبة وغيرها من الملاحق ، كبيرة للحفاظ على صحتك (والتي يمكن بدورها تساعد على تطويل الشعر عامة) ، إلا ان هناك مؤثرات اخرى مثل :
• علم الوراثة الخاص
• مستويات الهرمون الخاص
• ردود فعلك على الأدوية التي قد تسبب فقدان الشعر
• ظروف طبية أخرى
• كيف كنت تأخذ الرعاية من شعرك
أحد الجوانب المثيرة للاهتمام في النظام الغذائي: أن الشعر هو في الغالب يحتوي على بروتين (وهو بروتين يعرف باسم الكيراتين) ، بل هو جيد ، على الرغم من غير مثبتة ، افتراض أن تحتاج البروتين في النظام الغذائي الخاص بك لزراعة الشعر .ونقص البروتين يمكن أن يسبب فقدان الشعر ، كما يمكن أن سوء التغذية من اتباع نظام غذائي المفرطة أو فقدان الشهية اضطراب في الأكل ، ولكن هذه ترتبط نقص البروتين خطيرة ، وتؤثر فقط على نسبة صغيرة من السكان . ومع ذلك ، إذا كنت تأكل فقط بروتين أو الكثير من البروتين ، واستبعاد العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى ، فإنه لن تكون صحية لجسمك بشكل عام .
دراسات وابحاث
نمو الشعر وفقدان الشعر هي من المواضيع الساخنة في مجال البحث العلمي . ويعتقد العديد من الباحثين الامريكيين ان الخلايا الجذعية مفيدة للشعر .
وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الخلايا الجذعية يمكن أن قيام بهذه المهمة ، على الأقل إلى حد ما . أم لا هذه النتيجة ستكون هي نفسها للناس ، أو حتى آمنة ، هو بعيد المنال في المستقبل ، لذلك في الوقت الراهن ، لا يكون خدع في مطالبات شركات الاعتقاد بأن لديهم منتجات ذات الخلايا الجذعية التي يمكن أن تنمو شعرك .
هناك العديد من الدراسات التي تبين أن بعض النباتات الغريبة مقتطفات ، مثل استخراج الجذر Asiasari ، نبات الحنظل استخراج SCHRAD ، بوليغونوم multiflorum استخراج ، شجرة الحياة الفلوبتوماس استخراج ، استخراج إكليبتا ألبا ، واستخراج حامول منعكسة Roxb ، قد يكون لها تأثير إيجابي ، ومعظم من تلك الدراسات أجريت على الفئران ولدت خصيصا أيا منها أجريت على الناس في ، دراسة مستقلة المناسبة . لذلك ، قد تكون النتائج جيدة للفئران ، ولكن ليس بالضرورة بالنسبة لك .
عندما يتعلق الأمر الفيتامينات والمكملات لنمو الشعر ، وإذا كنت تعاني من نقص فيتامين يست خطيرة ، لا توجد دراسات تظهر أي فيتامين أو مزيج من الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تغير شعرة واحدة على ترقق الخاص الرأس .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
