النتائج 1 إلى 10 من 10
الموضوع:

الماء للتخفيف من التوتر

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 499 الردود: 9
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    عضو محظور
    الشاعره ام حر
    تاريخ التسجيل: September-2013
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 15,504 المواضيع: 1,798
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 7236
    مزاجي: متفائله جدا
    أكلتي المفضلة: كل شيئ بي شوفان♡
    موبايلي: كلاكسي
    مقالات المدونة: 37

    الماء للتخفيف من التوتر



    يساعد تناول كميات كافية من الماء في تخفيض التوتر لان أعضاء الجسم وفي مقدمتها الدماغ تحتاج كي تمارس وظائفها إلى كميات وافية من الماء أما في حال عدم توفره وتعرض الجسم للجفاف فان ذلك يجعلها تعمل بالطريقة الصحيحة الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالتوتر.

    ونبه مختصون تشيك إلى انه في حال تعرض الجسم لنقص في السوائل ولو كان الأمر يتعلق بنصف ليتر منها فان مستوى الكوريتزول يرتفع في الجسم لان الكوريتزول ينتمي إلى مجموعة الهرمونات التي تتحرر أثناء التوتر ولذلك ففي حال توفير الكميات الكافية من الماء للجسم فان ذلك يجعل التوتر يتواجد خارج اللعبة.

    وأشاروا إلى أن الجسم يفقد أيضا على الأرجح خلال وجوده في حالة توتر كمية كبيرة من السوائل كما أن وتيرة خفقان القلب ترتفع ويصبح التنفس أكثر صعوبة وعدا ذلك فانه أثناء وجود الإنسان في حالة توتر فانه في الأغلب ينسى تناول الطعام وشرب السوائل بشكل كاف.

    ويعتبر المختصون أن الأمر عبارة عن حلقة مفرغة فالتوتر يمكن أن تكون من نتائجه الجفاف في الجسم والجفاف يمكن أن يؤدي إلى التوتر أما كسر هذه الحلقة المفرغة فيمكن أن يتم من خلال توفير السوائل الكافية للجسم .

    امنعوا الجفاف

    يترك التوتر في الجسم حسب المختصين نفس التداعيات التي يخلقها الجفاف أي تسريع عمل القلب والشعور بالحاجة إلى التقيؤ والشعور بالتعب ووجع الرأس وبالتالي ففي حال تعرض الإنسان للجفاف أي لنقص السوائل في الجسم فان هذه التداعيات السلبية يمكن تخفيضها إلى الحدود الدنيا .
    ولكن كيف يمكن للإنسان أن يشعر بأنه مصاب بجفاف في الجسم ؟ يجيب المختصون أن الاستدلال على ذلك يتصف بالسهولة ففي حال شعور الإنسان بالعطش فان ذلك يعني تعرضه للجفاف كما يمكن أن تدل على ذلك نوعية البول الذي يكون لونه أثناء حالة الجفاف غامقا وتفوح منه رائحة قوية .
    وأمام هذا الوضع يوصي المختصون ولاسيما في هذه الأوقات الحارة من العام بشرب الرجال 3 ليترات من السوائل يوميا فيما يتم توصية النساء بشرب 2,2 ليترا من السوائل يوميا.
    ويشدد المختصون على أن هذا الأمر متوقف أيضا بشكل كبير على أسلوب حياة الشخص ونوعية العمل الذي يمارسه والوسط الذي يعيش فيه مشيرين إلى أن شرب كمية كبيرة من السوائل يجب أن يتم مثلا في حال قيام الإنسان بالتمرينات الرياضية وفي حال تواجده في منطقة يسود فيها مناخ حار .

    طرق عملية لتأمين السوائل الكافية يوميا

    ــ الاحتفاظ بكأس من الماء بشكل مستمر على طاولة العمل .
    ــ وضع كأس من الماء عند السرير لأنه يحدث في الكثير من الأحيان أن يستيقظ الإنسان صباحا بسبب حالة الجفاف لديه .
    ــ العمل على اصطحاب زجاجة من المياه والعمل على تعبئتها للتعويض عن النقص الذي يحدث فيها كي يكون الماء بحوزتكم دائما .
    ــ تناول كاس من الماء بعد شرب كل فنجان من القهوة .
    ــ تناول الماء على شكل دفقات قليلة لكن بشكل متكرر ودوري ومن غير المناسب شرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة ثم التوقف عن ذلك لفترة طويلة .
    ــ عدم نسيان أخذ زجاجة من الماء حين معرفتكم أن لحظات ستسود فيها حالة كبيرة التوتر بانتظاركم وذلك كي تمنعوا عن طريق الماء تدهور وضع هذا التوتر لديكم أكثر مما هو مرتفع أصلا.


  2. #2
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: December-2013
    الدولة: العراق - بغداد
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,020 المواضيع: 128
    التقييم: 241
    مزاجي: متفائل رغم كل شئ
    المهنة: مهندس في وزارة الصناعة والمعادن
    أكلتي المفضلة: الدولمة
    موبايلي: NOKIA C7
    آخر نشاط: 3/January/2015
    مقالات المدونة: 3
    كلام صحيح لان جسم الانسان فيه ماء من 60 الى 70 بالمية شكرا للمعلومة

  3. #3
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: October-2013
    الدولة: العراق/ ميسان
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 193 المواضيع: 30
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 8
    التقييم: 64
    مزاجي: الحمد لله مرتاح
    المهنة: مقاتل
    أكلتي المفضلة: الدولمه
    موبايلي: آيفون 12 برو ماكس
    آخر نشاط: 11/July/2024
    مقالات المدونة: 1
    شكراً للمعلومه كناري

  4. #4
    من أهل الدار
    .....فتاة الفرات....
    تاريخ التسجيل: December-2013
    الدولة: العراق /بصره
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 2,657 المواضيع: 28
    التقييم: 812
    مزاجي: it's ok
    المهنة: طالبه جامعيه
    أكلتي المفضلة: البيتزا
    موبايلي: NOTE3
    آخر نشاط: 13/July/2016
    مقالات المدونة: 8
    شكرااااااا على المعلومه الرائعه

  5. #5
    عضو محظور
    الشاعره ام حر
    شكــــــــــــــرا للمروركم احبتي

  6. #6
    صديق مؤسس
    صاحبة الامتياز
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: البصرة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,178 المواضيع: 3,882
    صوتيات: 103 سوالف عراقية: 65
    التقييم: 5826
    مزاجي: هادئة
    أكلتي المفضلة: مسوية رجيم
    موبايلي: Iphon 6 plus
    آخر نشاط: 5/August/2024
    مقالات المدونة: 77
    معلومات قيمة شكرا لك

  7. #7
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,294 المواضيع: 74,486
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95867
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 3 ساعات
    مقالات المدونة: 1
    شكرا على المعلومات القيمه

  8. #8
    المشرفين القدامى
    simple beauty
    تاريخ التسجيل: April-2013
    الدولة: الديوانية
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 11,248 المواضيع: 488
    صوتيات: 5 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 3352
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Lawyer
    أكلتي المفضلة: السمك
    موبايلي: Galaxy A5
    آخر نشاط: 11/June/2018
    مقالات المدونة: 2
    شكرا ع المعلومة

  9. #9
    عضو محظور
    Seeker for Truth
    تاريخ التسجيل: November-2013
    الدولة: السماء
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 3,209 المواضيع: 335
    صوتيات: 8 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 3393
    المهنة: Witnessing
    مقالات المدونة: 9
    شكرا على المعلومة

    استفدت منها

  10. #10
    عضو محظور
    الشاعره ام حر
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحاب مشاهدة المشاركة
    شكرا على المعلومة

    استفدت منها
    العفو اهلا وسهلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال