هل تواجه صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة ؟اقدم لك اليوم مجموعة من النصائح المهمة التي تفيدك في البقاء مستيقظا لاطول فترة ممكنة دون ان تشعر بالتعب النعاس الارهاق او الكسل والخمول وبالتالي ستنجز اعمالك اليومية بشكل جيد وكامل . . كيف يكون ذلك؟؟ تابع معي . . .
1- اشرب الشاي
2- التقط بعض الصور لك
3- مارس تمارين العين4- مدد جسمك
5- اغفو مدة 20 دقيقة
6- اشرب القهوة
7- إبقي الجو باردا في المحيط "المكان" الذي تجلس فيه
8- امضغ العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً
9- افرك وجهك بالثلج
10- اسحب اذنيك
11- اضحك
12- انظر الى اللون البرتقالي
13- قم بتدليك رقبك ويديك
14- اشرب الماء فهو يبقي الجسم رطبا
15- قم بالحركة او المشي كل 30 دقيقة فلا تبقى جالسا في مكانك لفترة طويلة
16- عرض نفسك لضوء ساطع مثل ضوء الشمس او ضوء النهار من النافذة
قد تبدو بعض النصائح غريبة لكنها نافعة ومفيدة جدا وبالتأكيد كل هذه النصائح غير مفيدة الا اذا كانت لديك الرغبة والاصرار في البقاء يقظا.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جيهان كردي
