القهوة تساعد في حرق الدهون
اكتشف باحثون استراليون أن شرب كوب من القهوةأثناء ممارسة الرياضة ، قد يساعد في حرق مزيد من الدهون ، والتمرن لمدة أطول، بحوالي الثلث، وقال خبراء في المعهد الرياضي الاسترالي ، أن الكافيين، ولو بكميات قليلة، ينشط العضلات، ويشجعها على البدء باستخدام الدهون كمصدر للطاقة ، بدلا من السكريات والكربوهيدرات .
وقد استخدم الكثير من الرياضيين الذين يحتاجون إلى صبر وقوة تحمل كبيرة، الكافيين كطريقة لزيادة الطاقة الإضافية المنطلقة من احتياطي الجسم، خلال ممارسة الرياضة . ووجد الباحثون خلال اختبارهم لآثار الكافيين على راكبي الدراجات ، حيث سمح لهم بشرب الكولا الخالية من السكر أو القهوة، أثناء قيامهم بالتمرن، أن الرياضيين الذين استمروا في التمرين لمدة أطول مقارنة بمن شربوا الماء فقط . موقع طرطوس.كوم
وأشار الباحثون إلى أن البريطانيين ينفقون حوالي 2 مليار جنيه على المشروبات الكافيينية كل عام، والتي غالباً ما ينصحون بتجنبها عند ممارسة الرياضة، بسبب تأثيرها المدر للبول الذي يساهم في الإصابة بالجفاف، لافتين إلى أن شرب كميات كبيرة من الكافيين، كاستهلاك ثمانية أكواب من الشاي في جلسة واحدة، قد يسبب تأثيرا مدرا للبول، أما إذا تم شربها طوال اليوم فلن يحدث ذلك الأثر .
ونبه الخبراء إلى أن تناول الكافيين قبل التمرين لا يساعد الرياضيين المحترفين فقط بل اللاعبين الصغار أيضاً ، منوهين إلى أنه يجب تناول الكافيين مع التمرين وليس قبله إذا كان بهدف حرق الدهون الزائدة . وكانت دراسات سابقة قد أظهرت فوائد أخرى للكافيين أثناء التمرين , وهي أنه يؤخر الإرهاق والشعور بالتعب بحوالي 60 في المائة
رد مع اقتباس
