%90 من السعوديات يعانين من نقص في مستوى فيتامين "د"
-----------------------------------------------------------------------
يعاني سكان المناطق الخليجية بشكل عام والسعودية بشكل خاص من تدني في مستوى
فيتامين "د" لديهم. وبحسب الدراسات فإن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض عدة.
فبحسب آخر دراسة، 90% من النساء في السعودية يعانين من نقص في مستوى فيتامين
"د"، ما قد يؤدي إلى نقص في معادن العظام.
• الأسباب:
أما أبرز أسباب نقص الفيتامين "د" لدى السيدات فهي عدم التعرض لأشعة الشمس، وقلة
ممارسة الرياضة، والإصابة بالسمنة.
كما أن من أهم الأسباب اتباع أنظمة غذائية تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن خاصة
الكالسيوم. فالجسم يحتاج إلى أكثر من 1000 ميليغرام من الكالسيوم ومن 400 إلى 800
وحدة من فيتامين "د" يومياً.
والوقاية من هشاشة العظام تبدأ بممارسة الرياضة بانتظام والتعرض لأشعة الشمس في
فترة الصباح لمدة 30 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل.
العربية.نت.
رد مع اقتباس