تعتبر الرضاعة الطبيعية أمرا ضروريا للمولود الجديد فهي إلى جانب فوائدها الصحية تحتوي على فوائد نفسية للطرفين إلا أن الكثيرات يمتنعن عن القيام بهذا الواجب تجاه الرضيع بدعوى أن الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الصدر إلا أن هذه المعلومة خاطئة بالمرة إذ يوجد من الاجراءات و الخطوات ما يمنع ترهل الصدر بعد الرضاعة
و نقدم لك أهمها حتى لا تترددي في القيام بهذا الواجب النبيل تجاه رضيعك
- الخطوة الأولى تبدأ قبل الولادة و في الشهرين الأخيرين من الحمل و هي من خلال تدليك الثدي بزيت اللوز حتى نمنح البشرة المحيطة به الليونة و المرونة اللازمة للتأقلم مع الوضع القادم و هو ادرار الحليب و ارضاع الطفل
- الخطوة الثانية تبدأ مع بداية مرحلة الرضاعة : حاولي أن تكون وضعيتك مستقيمة اثناء ارضاع طفلك و أن لا تسمحي لصدرك بالترهل إلى الأسفل بل ارفعي الطفل إلى مستوى الصدر
- من الخطوات المفيدة أيضا ارتداء حمالة الصدر القابلة للفتح و هي تحافظ على صدرك من الترهل و تسمح لك بارضاع الطفل في الآن نفسه
- حافظي على وزنك قدر المستطاع و لا ننصحك بالقيام بحمية في هذه الفترة لكن ننصحك بتناول الاطعمة المغذية و المفيدة و شرب الكثير من السوائل الطبيعية الخالية من السكر حتى تحافظي على رشاقتك و سلامتك و سلامة طفلك في الوقت نفسه
- الماء البارد يساعد على شد البشرة و منع الترهل فاحرصي على رش الصدر بالماء قبل نهاية كل استحمام
- استعيني بالكريمات الخاصة بالصدر في فترة الرضاعة فهي تساعد بشرتك على التماسك و التمطط بشكل سليم
- يمكنك ممارسة بعض التمارين البسيطة الخاصة بمنطقة الصدر و منها مثلا حمل زجاجتين صغيرتين مملوؤتين في كلتا اليدين و ابعاد الذراعين و ارجاعهما 10 مرات في كل مرحلة
رد مع اقتباس
