الفوائد الصحية للأناناس


يعتبر الاناناس من الفاكهة الاستوائيه اللذيذة . والتى يمكن عصرها او اكلها طازجة .
هيا بنا نتعرف على الفوائد الصحية للاناناس :-
1- مليئه بالفيتامينات والمعادن :- فتحتوى على كمية جيدة من فيتامينات ( أ ) و ( ج ) . وتحتوى ايضا بعض المعادن والعناصر الغذائيه مثل الكالسيوم والفسفور ولبوتاسيوم .
كما تحتوى ايضا على مجموعه من الالياف والسعرات الحرراية
2- تمنع السعال ونزلات البرد :- يحمى الاناناس من نزلات البرد لنها يحتوى على كميه جيده من فيتامين ( ج ) . وتحتوى ايضا على ماده البروميلين التى تخفف من السعال وتقلل من المخاط ويمكن تناولها مع الادوية التى يصفها لك الطبيب لكى تعجل بالشفاء .
3- تقوية العظام :- يعمل الاناناس على تقويه العظام فهو يحتوى على معدن المنجنيز وهو من اهم المعادن التى تحتاجها العظام والانسجة الضامة .
فاذا تناولت كوب واحد من عصير الاناناس فانك تحصل على 73% من متطلبات جسمك من المنجنيز .

4- يحافظ على صحة اللثة :- يهتم الكثير من الاشخاص بصحه الاسنان ولكن لا احد يهتم باللثه المهمة من اجل صحه الاسنان . تنول الاناناس يعزز من اللثة ويقوى من الاسنان ايضا .
5- يحافظ على سلامة الابصار :- فهو يقلل من خطر مرض (Macular Degeneration) الذى يعتبر السبب الاول لفقدان البصر على مستوى العالم . فالاناناس يحتوى على ماده البيتا كاروتين التى تحافظ على سلام الابصار .

6- يخفف من التهاب المفاصل : – مثل هذه الفواكه له خاصية مضاده للالتهابات . فيمكن ستخدمه فى تخفيف لالام المفاصل كما انه يقوم بتعزيز العظام . ويقوم ايضا بتقليل نوبات النقرس متلازمه النفق الرسغى .
7- تحسين الهضم :- تعمل مادة البوميلين على تعادل السوائل فى الجهاز الهضمى . كما تحفز افراز انزيمات البنكرياس الهاضمة . كما ان لها اثر هاضم ايضا .