كلنا يطارد السعادة في هذه الحياة، ولكن لا نصل إليها في معظم الأحيان بسبب المشاكل والهموم والمسؤوليات الكثيرة التي تقع على عاتقنا كلما مضينا في طريقنا..
ولكن السعادة لا تتحقق دائماً بأشياء كبيرة، فيمكنك أن تشعر بها دون أن يكون لديك بيت كبير وسيارة فارهة ورصيد عالي في البنك، إليك بعض الأشياء البسيطة التي من السهل أن نفعلها جميعاً والتي يمكنها أن تحسن من شعورك وتسهل الطريق نحو السعادة: الشعور بالإنجاز:
انفض الكسل وقم بشيء حتى ولو كان صغيراً!
فالكثير منا يشعر بالملل من الدراسة أو مشاكل العمل والأولاد و و و … ويبقى في مزاج عكر طوال الوقت ويستمر في الشكوى أيضاً
ولكن إذا توقفت قليلاً ستلاحظ أن الآخرين من حولك يعانون بسبب مزاجك هذا، وبالتالي تكون الأجواء كلها محملة بطاقات سلبية من الشعور بعدم الراحة مع نفسك ومع من حولك!
يمكنك التقليل من ذلك بل وانهاؤه تماماً عن طريق:
-المساهمة في عمل شيء ما في المنزل
-اشعر من حولك باهتمامك بهم
-اصلح شيئاً صغيراً
-اصنعي نوع جديد من الحلوى لأطفالك
-قم بمساعدة والدتك أو زوجتك وارسم البسمة على وجهها
-فاجئ أطفالك بالحلوى أو بعض الألعاب أو حتى العب معهم بنفسك
أعدك أن تساهم هذه الأشياء في التخفيف عنك، فسعادة من حولك معدية وسوف تنتقل إليك الطاقة الإيجابية لتشعرك بالتحسن، حاول أن تداوم على مثل هذه الأعمال الصغيرة وسوف تجد نتائج مرضية
الخروج عن المألوف:
إذا أحسست بأن الروتين يخنقك، العمل ثم المنزل ثم طلبات الأولاد، الدراسة ثم المنزل وعمل الواجبات المدرسية وامتحانات، قم بكسر هذا الروتين الممل بشيء صغير وستجد فرقاً مدهشاً!
-اذهب إلى مكان مختلف بعد الإنتهاء من العمل -عد إلى منزلك مشياً إذا كنت قريب منه -حاول أن تتجول في أحد الحدائق أو الأماكن المفتوحة بعض الوقت
-اشتري شيئاً تحبه
-افعل شيئاً جيداً دون أن تخبر به أحداً، مثل مساعدة شخص فقير.
-اقرأ خطاباتك ورسائلك القديمة
-اشتري باقة من الورد وضعها في غرفتك، فالأزهار لها تأثير سحري لتغيير الأجواء في المنزل
التغيير دائماً يساعدنا على إكمال الحياة الروتينية بسعة صدر أكبر.
الهوايات:
الهوايه هي شيء نحبه وننغمس فيه لننسى مشاكلنا، أحيانا تكون الهواية بسيطة جداً وأحياناً تستغرق وقتاً ومجهوداً، ولكن في الحالتين هي مفيدة للغاية لتخرجك عن روتين الحياة المعتاد كما وتشعرك بالإنجاز أيضاً.
إذا لم يكن لديك هواية ابحث عن واحدة، لايجب أن تكون رساماً ماهراً أو خياطاً محنكاً، حاول أن تبدع وتختلق شيئاً جديداً تجد نفسك فيه ويشعرك بالسعادة عندما تفعله!
وإليك بعض الإقتراحات:
-صيد الأسماك
- ركوب الدراجة
-جمع الأحجار الغريبة
-زراعة زهور في إصيص صغير
-تربية الطيور أو الحيوانات الأليفة
-اختيار أعمال يدوية بسيطة
التواجد مع أشخاص إيجابيين:
في بعض الأحيان نشعر بإحباطات عندما نفشل في شيء ما، حاول حينها أن:
-تتواجد وسط أشخاص إيجابيين يداومون على فعل أنشطة كثيرة فهم بالتأكيد حاولوا وفشلوا مئات المرات ولكنهم يكملون طريقهم بإيجابية
-الجأ لمن تحبهم بعيداً عن المشاكل وتواجد معهم وقتاً أطول، فالشعور بحب من حولك يساعد على الخروج من هذه الحالة
-إذا كان من تحبهم بعيدين عنك، حاول التواصل معهم بكل الطرق لتشعر بحبهم ودعمهم
ممارسة الرياضة:
إن الأنشطة البدنية تساعد دائماً على تحسين المزاج، فالكسل وعدم الحركة يزيد الشعور السيء والإحباط ويحفز المزيد من الأفكار السيئة لتجول بخاطرك!
إذا لم تكن من محبي الألعاب الرياضية، يمكنك ممارسة المشي على الأقل فهو ينشط الجسم، كما أن الركض يومياً يعطي نتائج أفضل.
رد مع اقتباس
