دكتورة نجاة الشذر
- هناك ما يقرب من 200 نوع من الفيروسات التي تسبّب الأنفلونزا وكلها تنتقل بسهولة بسبب الازدحام في الأسواق ووسائل المواصلات والأماكن العامة. وسرعة العدوى تختلف من شخص لآخر حسب قوة المناعة لديه وعمره وحالته الصحية كالإصابة بأمراض أخرى. وأيضا البيئة ونمط الحياة والتغذية.
وتختلف قوة وشدة الإصابة أيضا تبعاً لقوة جهاز المناعة لدى الأشخاص، لهذا فقد تستمر الحالة لأيام قليلة لدى البعض وقد تطول لأسابيع لدى البعض الآخر، وقد لا يصاب شخص بالإنفلونزا إلا مرّة في السنة بينما يصاب بها آخرون عدة مرات، لهذا لا بد من أن نهتم بتقوية جهازنا المناعي، خصوصا قبل فصل الشتاء. ويكون ذلك بتناول الغذاء الصحي وتناول فيتامينات C , E, A وزيت كبد الحوت مع مراعاة الجرعة المذكورة على العلبة بما يتناسب مع عمر كل شخص.
يجب ألا تتناول الحوامل الحوامل فيتامين A من دون إذن الطبيب المشرف على الحمل.
وفي حالة الإصابة بالمرض يمكنك إتباع التالي للشفاء بسرعة من دون التعرض لمضاعفات قد تكون أخطر من الإنفلونزا نفسها.
ولكن إذا استمر المرض أكثر من 4 أيام من دون شعور بالتحسن فلا بد من زيارة الطبيب المختص، خصوصا في حالة السعال المصاحب بالدم أو الإسهال المستمر أوالعطاس المصاحب بمخاط أخضر داكن:
- في حالة ارتفاع درجة الحرارة، من المفيد استعمال حقنة شرجية من البابونج مع ملعقة زيت زيتون. ويمكن استعمالها عدة مرات في اليوم حتى تنخفض الحرارة.
- مع بداية علامات الأنفلونزا علينا بالراحة وأخذ حمام دافئ مع تناول الكثير من الماء والسوائل مثل شاي البابونج والعسل وعصير الليمون أو شاي الزعتر مع العسل.
- في حالة السعال يفيد تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع الماء الدافئ أو ملعقة صغيرة من عشبة SLIPPRY ELM مع العسل في الماء المغلي.
- لعلاج الشعور بالبرودة الشديدة تناولي مشروب القرفة مع العسل.
- للإسهال تناول شاي الزعتر مع قليل من عصير الليمون الطازج.
- تناول خلال مرضك بالأنفلونزا من كوبين إلى ثلاثة أكواب من عصير الجزر الطازج وعصير الكرفس والبروكولي المسلوق بماء قليل.
- في حالة ضيق التنفس، يفيد استنشاق حمام بخاري من ماء مغلي مع قطرات من زيت الأكالبتوس وزيت الريحان وزيت النعناع. ويمكن وضع قطرات من هذه الزيوت على قطعة قماش ووضعها على الصدر أثناء النوم.
- خلال الإصابة بالإنفلونزا، ابتعد عن تناول اللحوم والدهنيات والسكريات ومنتجات الألبان. وتناول بكثرة الخضراوات، خصوصا الداكنة اللون في حساء الدجاج مع عدم تناول البهارات والتوابل عدا الكركم. كما يمكن إضافة زيت الزيتون بعد الطبخ.
- عندما تشعر بالتحسن وزوال أعراض الأنفلونزا، أبدأ في تناول بيض المزارع المسلوق صباحا ليمدّك بالطاقة والبروتين لبناء الجسم من جديد.
كوكتيل لسرعة الشفاء من الأنفلونزا:
المقادير:
يتم تناوله 3 مرات يوميا ملدة أسبوع أو أسبوعين للكبار، وللأطفال من 6 إلى 12 سنة أعطيهم نصف كمية المقادير التالية مع مراعاة إعداده طازجا في كل مرّة:
-فصان من الثوم- خمس قطرات من عشبة Echinacea- خمس قطرات من عشبة golden seal- خمس قطرات عشبة cats claw + ملعقة شاي بذور الكتان مطحون وعصير نصف ليمونة طازجة وملعقة صغيرة زعتر وملعقة كبيرة زيت زيتون ونصف ملعة صغيرة حلبة مطحونة وملعقة من مادة "لسيثين" lecithin وذرات من الزنجبيل وملعقة شاي من عشبة elderberry.
الطريقة:
توضع المقادير بالتناوب في خلاط كبير من عصير الطماطم الطازج وعصير الجزر.
رد مع اقتباس
