المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟ - قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين. - خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية، فمن شأن محاولة الأخرين إجبارك على تعديل مزاجك امتداد هذه الفترة. - اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها. - أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد. - استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي. - تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج. - اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور. - امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً. - اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.
رد مع اقتباس
