وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من الأكاديمية الأميركية لطب النوم، أن النوم الأكثر من اللازم، وكذلك النوم القليل، يرتبط بوجود الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب التاجية والسمنة والقلق، وذلك لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45.
وتحدد الدراسة أن النوم الكثير يصل إلى 10ساعات أو أكثر والنوم القليل يكون 6 ساعات أو أقل.
وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة الدكتورة جانيت بي كروفت إنه تم توضيح العلاقة بين فترات النوم غير الصحي وبين الأمراض المزمنة جزئيا مثل الاضطراب العقلي المتكرر والسمنة.
ويقول الدكتور محمد صفوان بدر، رئيس الأكاديمية الأميركية لطب النوم إن النوم لفترة أطول لا يعني بالضرورة أنك تنام جيدا.
وأضاف أن على الناس ان يعرفوا أن النوم يؤثر على الصحة فالحصول على حياة صحية ونمط حياة متوازنة ليس فقط بإتباع نظام غذائي جيد ولكن أيضا بالحصول على الكمية الصحيحة ونوعية النوم.
رد مع اقتباس