شرح لتمارين
الصدر + تراي
والشرح بإذن الله يكون وافى
ومفيد للجميع
-----------------------
نبدأ الشرح على بركة لله
اولآ
عضلة الصدر
incline barbell bench press
flat barbell bench press
flat dumbbell flyes
dumbbell pullovers
cable crossovers
ثانيآ
عضلة التراي
rope pushdowns
close grip bench press
skull crushers
straight bar pushdowns
وبهذا نكون انتهينا من الشرح
شكرا على الموضوع والشرح المفصل لتمارين الصدر
شكرا الك حيدر
شكرا سوزان ما حلوة العضلات مقزز منظرها
هههههه تسلمي ع المرورالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Daleen
احلى تمارين هي تمارين الصدر اني مرات اوكف اما المراية واتمرن بخخخخخخخخخخخخ
ههههه حلو خوش طريقة هع
رد مع اقتباس