للوقاية من عسر الهضم نتبع الامور التالية
*تناول وجبات غذائية خفيفة وصغيرة الحجم
*تناول الطعام ببطء ومضغة بصورة جيدة
*تجنب الاطعمة المقلية بالزيت والسمن والذي يحتوي على التوابل
*تجنب الاطعمة التي تسبب حدوث انتفاخ بالبطن مثل البقوليات
*شرب الماء يساعد على هضم الطعام
*عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة
*تجنب شرب المشروبات الغازية بكثرة
رد مع اقتباس
