من اجل جسم رشيق يفضل ممارسة الرياضة ستة ايام في الاسبوع لمدة من 30 - 60 دقيقة في اليوم وتخصيص يوم لراحة الجسم لغرض اراحة العضلات
من اجل جسم رشيق يفضل ممارسة الرياضة ستة ايام في الاسبوع لمدة من 30 - 60 دقيقة في اليوم وتخصيص يوم لراحة الجسم لغرض اراحة العضلات
شكرا للطرح
يعطيك العافيه يسلموووو
شكرا