النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع:

تمارين للرقبة -- بالصور المتحركة

الزوار من محركات البحث: 153 المشاهدات : 1867 الردود: 5
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,944 المواضيع: 10,515
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87260
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 4 ساعات
    مقالات المدونة: 18

    تمارين للرقبة -- بالصور المتحركة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
    من تعب بها
    أو من كثرة الجلوس على المكاتب
    أو أمام أجهزة الكمبيوتر




    الإنحناء إلى الأمام





    الإنحناء إلى الخلف





    بمقاومة اليد









    بمقاومة الجاذبية







    التحرك فى نصف دائرة




    الإنحناء يمينا ً ويسارا




    :::


    دمتم بكل الخير

  2. #2
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: March-2010
    الدولة: مملكة الــــــــــــــــــــمي
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 412 المواضيع: 10
    التقييم: 6
    مزاجي: عادي
    المهنة: بدنيتي
    موبايلي: BlackBerry
    آخر نشاط: 26/September/2012
    عاشت الايادي

  3. #3
    صديق مؤسس
    صاحبة الامتياز
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: البصرة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,178 المواضيع: 3,882
    صوتيات: 103 سوالف عراقية: 65
    التقييم: 5826
    مزاجي: هادئة
    أكلتي المفضلة: مسوية رجيم
    موبايلي: Iphon 6 plus
    آخر نشاط: 5/August/2024
    مقالات المدونة: 77
    شكرا سوزان هذا الدكتور الي ماما تاخذ عندة الجلسات مال العلاج الطبيعي والتمارين ... من ضمن التمارين هي تمارين الرقبة
    شكرا ياوردة

  4. #4
    مدير المنتدى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Daleen مشاهدة المشاركة
    شكرا سوزان هذا الدكتور الي ماما تاخذ عندة الجلسات مال العلاج الطبيعي والتمارين ... من ضمن التمارين هي تمارين الرقبة
    شكرا ياوردة
    شكرا للمروروردة.. بالشفاءانشاءالله

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: Iraq-wasit
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 44,557 المواضيع: 6,178
    صوتيات: 286 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 80546
    مزاجي: بشوش يعني مبتسم
    المهنة: موظف
    أكلتي المفضلة: المشاوي
    موبايلي: +galaxy note10
    آخر نشاط: منذ 58 دقيقة
    مقالات المدونة: 2
    شكرا سوزان

  6. #6
    مدير المنتدى
    كل الهلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال