السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة
الإنحناء يمينا ً ويسارا
:::
دمتم بكل الخير
عاشت الايادي
شكرا سوزان هذا الدكتور الي ماما تاخذ عندة الجلسات مال العلاج الطبيعي والتمارين ... من ضمن التمارين هي تمارين الرقبة
شكرا ياوردة
شكرا للمروروردة.. بالشفاءانشاءاللهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Daleen
شكرا سوزان
كل الهلا
رد مع اقتباس