النتائج 1 إلى 7 من 7
الموضوع:

الماء و الموز و الشاي .. قائمة أفضل عشر أطعمة تحافظ على التركيز و الذاكرة

الزوار من محركات البحث: 7 المشاهدات : 1057 الردود: 6
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,946 المواضيع: 10,518
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87271
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 3 ساعات
    مقالات المدونة: 18

    الماء و الموز و الشاي .. قائمة أفضل عشر أطعمة تحافظ على التركيز و الذاكرة

    السلام عليكم




    اختارت خبيرة التغذية الفرنسية كاترين شوغراني كوبان عشرة أنواع من الطعام تساعد على الحفاظ على قوة التركيز والتذكر خاصة لكبار السن بالإضافة إلى حمايتها لخلايا المخ من التلف وفرص التعرض للزهايمر.
    ويأتي الماء على رأس هذه القائمة حيث يحتاج المخ إلى ما بين 70 و80% من وزن الخلايا العصبية للماء الذي يعمل على تغذية هذه الخلايا في الوقت الذي شددت فيه الباحثة على ضرورة شرب الماء قبل الوصول للشعور بالظمأ.
    وجاء الموز في المرتبة الثانية لاحتوائه على فيتامين "ب -6" الذي يدخل في تركيبة الخلايا وعدد من الهرمونات مثل هرمون "الدوبامين" المسؤول عن المزاج.
    واحتل الفلفل الأخضر المرتبة الثالثة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية خلايا المخ المسؤولة عن فقد الذاكرة تليه الأسماك الغنية بمادة "الاوميغا-3" والمضاف إليها الثوم المفروم وقطع من البندورة قبل إدخالها الفرن.
    وجاء في المرتبة الخامسة الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة والتي تحمي وظائف المخ بالإضافة إلى البروكلي الغنى بفيتامين "ج" والشوفان بالإضافة إلى الجوز وزيته الذي يحتوى على كمية وفيرة من فيتامين "هـ" الذي يلعب دورا مهما في مرور الأوكسجين إلى المخ.
    وأخيرا تأتي الكبدة المحتوية على عنصر الحديد وفيتامين "ب 9" لتسهل أيضا من عملية مرور الأوكسجين إلى المخ.

  2. #2
    صديق مؤسس
    صاحبة الامتياز
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: البصرة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,178 المواضيع: 3,882
    صوتيات: 103 سوالف عراقية: 65
    التقييم: 5826
    مزاجي: هادئة
    أكلتي المفضلة: مسوية رجيم
    موبايلي: Iphon 6 plus
    آخر نشاط: 5/August/2024
    مقالات المدونة: 77
    شكرا سوزان على المعلومات ... مشكلتي ما اشرب الشاي ,, وقليلة وي الماي بس اكل موز واحب السمج بعدني محافظة على نص ذاكرتي
    شكرا مرة ثانية يا مبدعة

  3. #3
    مدير المنتدى
    انشاء الله دوم محافظة نورتي دالي

  4. #4
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: May-2011
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 180 المواضيع: 1
    التقييم: 13
    آخر نشاط: 7/January/2012
    ماكو فائدة من اكل حب الشمسي ...........مشكورة قلب على المعلومة

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    رمز الصمود
    تاريخ التسجيل: March-2011
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 396 المواضيع: 61
    التقييم: 58
    مزاجي: متفائلة دائما
    أكلتي المفضلة: لا شئ محدد
    موبايلي: N8
    آخر نشاط: 4/January/2015
    اني هم ما اشرب مي بس احب الشاي الاخضر يا رب يحافظ على الذاكرة المتبقية

    تقييمي لك عزيزتي

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    رجل نكود
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: alamara
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,464 المواضيع: 128
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 338
    مزاجي: مشتهي الموت
    أكلتي المفضلة: التشريب
    موبايلي: N طابوكة
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    مقالات المدونة: 1
    ررررررررررررررررررررررررو عه ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااابداااااااا ااااااااااااااااااااااااع

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    رجل نكود
    شكراااااااااااااااااااااا ااا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال