هل قمتي بجميع المحاولات لتفقدي بعض الكيلوجرامات من وزنك ولم يحالفك النجاح؟ هل غيرتي طريقة تغذيتك عدة مرات وقمتي بتجربة العديد من الأنظمة الغذائية ولم تستطيعي الإستمرار؟
إذا كانت الإجابة بنعم على هذه الأسئلة فإليكِ ما توصلت إليه الدراسات الحديثة في استخدام بعض العناصر الطبيعية في التخسيس.
الكروم هو أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم والذي يعمل على:
1- خفض نسبة السكر في الدم.
2- تقليل الدهون في الجسم.
3- تقليل نسبة الإصابة بالإكتئاب.
4- يقلل من تكيسات المبايض مما يساعد على تحسين التبويض لدي النساء.
5- خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يوجد الكروم بكميات ضئيلة في بعض الأطعمة مثل:
الخس واللحوم والحبوب والبروكلي.
- يعمل الكروم على تقليل الوزن عن طريق تحسين قدرة هرمون الأنسولين على خفض نسبة السكر في الدم وبالتالي يساعد في تقليل الدهون في الجسم.
- وقد أشارت أحدث الدراسات التي أجريت على عدد من النساء أن تناول الكروم يومياً ساهم في خفض الدهون بنسبة كبيرة تصل إلى 84% ونسبة قليلة جداً من العضلات 16%.
- ويمكنكِ تناول الكروم في صورة كبسولات بعد استشارة طبيبك على ألا تتعدى الجرعة 200 ميكروجرام يومياً قبل أو بعد الوجبات.
ينصح الطبيب الشهير دكتور أوز Dr.Oz بتناول الكروم كمكمل طبيعي لفقدان الوزن ولتقليل نسبة السكر في الدم في مرضى السكر.
رد مع اقتباس
