لا تقتصر العناية بالجمال على شراء المستحضرات غالية الثمن، أو إخفاء عيوب الوجه أو الجسم البارزة من خلال المكياج أو الملابس, فالجمال ينبع من الداخل، ومن تفاصيلٍ قد لا ننتبه لها، إنّما تشكل على صغرها التهديد الأكبر لبشرتنا وصحتنا على حدٍ سواء, فما هي هذه المشاكل التي تهدد مظهركِ، وما هي الحلول المناسبة لها؟
لا تقلقي وتابعي معنا أهم النصائح للحصول على "الشبابٍ دائمٍ":
1- تدلّي العنق "عنق الديك الرومي"
في الوقت الذي نولي اهتماماً كبيراً للوجه، غالباً ما ننسى العنق، مما يجعله جافاً ومجعّداً وعرضةً للترهّل، وهذه إحدى أبرز علامات التقدّم في العمر, لأن تكسّر الكولاجين على مرّ السنوات يعني أن الجلد الذي كان مشدوداً في السابق بدأ بالترهّل.
الحل: إحدى الطرق المضمونة لإبطاء عملية شيخوخة العنق, هي تقليل التعرّض للشمس قدر الإمكان، ووضع واقٍ شمسيٍ يحتوي على عامل وقاية من الشمس أكثر من 40 SPF, على العنق والوجه وفي كل الأوقات (تحت الشمس أو في الظل), وينصح خبراء التجميل أيضاً بإجراء جلسةٍ للعناية بالوجه على يد خبيرةٍ مرةً كل أسبوعين
2- الحواجب:
تعزّز الحواجب المرتبة معالم وإطار الوجه، وقد ترفع عينيك وتمنحك طلّةً أنيقةً للغاية، لذا من المهمّ أن يكون شكل حاجبيك مناسباً لوجهك, كما يجب أخذ طول وشكل قوس الحواجب بعين الإعتبار عند تحديد الشكل المطلوب, وإذا كنت قد بالغت بنزع شعر الحواجب باستخدام الملقط وصار شكلهما غير لائقٍ, توقفي فوراً.
الحل: استعيني بالخبيرة أو صالونٍ ذي سمعةٍ جيدةٍ لمحاولة تخفيف الأضرار, لأن الخبيرة ستساعدك في تنظيف الشعر الزائد حول الحاجب ليظلّ مرتّباً، وتساعدك في الوقت نفسه على إطالة خط الحاجب الذي بالغت في نزع الشعر منه، أو الذي أفسدت شكله, يمكنك أيضاً استخدام فرشاة جلٍ خاصٍ لتمشيط الحواجب وتثبيت الشعر في مكانه، أثناء محاولتك تنميته إلى ما كان عليه.
3- الأظافر:
لم تخلق الاظافر لوضع الطلاء عليها وجعلها جميلةً فحسب، بل إن الأظافر القوية تدلّ على أنك بصحةٍ جيدةٍ وتهتمّين بمظهرك, وكثيراً ما يلاحظ آثار تشقّقٍ أو تقشّرٍ أو تقصّفٍ أو زوائد لحميةٍ خشنةٍ حول الأظافر, وهذا بالتأكيد ليس بالمظهر الجميل أو الصحي.
الحل: تجدر الإشارة إلى أن الحصول على أظافرٍ صحيةٍ يبدأ من الداخل, لذا اتّبعي نظاماً غذائياً متوازناً واشربي الكثير من الماء، واحمي أظافرك عن طريق ارتداء قفّازات حين تقومين بالأعمال المنزلية, ولا تنسي أن تتجنّبي نزع أو عضّ اللحم حول الأظافر لأنّ هذا يضرّ بقاعدة الظفر، بالإضافة إلى الإهتمام بالحفاظ على نظافة وجفاف أظافرك لأن هذا يحميها من البكتيريا والفطريات, إضافةً لترطّيبها بانتظامٍ فهي امتدادٌ للجلد, وتحتاج إلى الترطيب أيضاً.
4- الوزن :
الوزن الزائد قد يؤدّي إلى زيادة احتمالات التعرّض للأمراض القلبية والسكريّ وعدم الخصوبة والتهاب الجلد، بل وحتى الاكتئاب, إلى جانب هذا، قد يعوقكِ هذا الأمر ويحبط ثقتكِ بنفسكِ ويقلّل تقديرك لها.
الحل: تقول "كيري كوك"، مدرّبة اللياقة البدنية الشخصية وبطلة رياضة الكيك بوكسنغ التايلاندية: إنّ الخطوة الأولى هي حساب مؤشّر كتلة الجسم BMI، بحيث تعرفين فيما إذا كنت تعانين من زيادة الوزن بالنسبة إلى عمرك وطولك وجنسك,
وتضيف قائلةً: أهمّ خطوةٍ هي الالتزام بفعل شيءٍ ما حيال ذلك, والاعتراف بأن ليس هناك علاجاً سحريّاً، ولا أسراراً مخفيةً أو أنظمةً غذائيةً غريبةً, لأن فقدان الوزن ينطوي على حرق سعراتٍ حراريةٍ أكثر من تلك التي تستهلكينها, هذا هو كل ما في الأمر, لذلك اختصري الطريق واتّبعي نظاماً غذائياً منخفض الدهون، وقلّلي الملح والسكر إلى أدنى حدّ، ومارسي الرياضة يومياً، وسترين بعينك الكيلوغرامات التي تفقدينها.
الجمال ليس مظهراً فقط, فالجمال الذي لا ينطلق من الصحة ليس بجمالٍ, هذا ما نريدكٍ أن تتاكدي منه وتمضي على أساسه.
اقتباس: الجمال
رد مع اقتباس
