تكشف هوسك وأمراضك
أظافرك تعكس حالتك الصحية والنفسية
لهنّ- هل تقضمين أظافرك بأسنانك، أو تكسرينها أو تهملينها؟ مشكلات الأظافر تعكس وضعك الصحي كما يؤكد لك الخبراء، فإذا كانت أظافرك لينة، يكون ذلك دليلاً على معاناتك من التوتر الشديد أو على تناولك غذاء عشوائياً غير صحي (وجبات سريعة، أو حمية منحفة صارمة...).
في هذه الحالة يعاني جسمك من نقص في الفيتامينين C وB نتيجة ذلك، يصبح الكيراتين في الظفر سيء النوعية. ليست هذه المشكلة خطيرة. لكن إذا كان ظفرك خشناً أيضاً وكشف عن تجويفات بسيطة، قد يكون ذلك دليلاً على وجود أكزيما أو داء صداع أو مرض جلدي آخر. استشيري الطبيب فوراً.
لتقوية الأظافر اللينة، تناولي ثلاث حبوب من الجيلاتين (المتوافر في الصيدليات) مع وجبات الطعام الرئيسية الثلاث. إنه الجيلاتين الغذائي نفسه، وإنما بتركيز أكبر، فالجيلاتين يحتوي على أحماض أمينية تشكل جزءاً من مكونات الكيراتين، حسب ما ورد بمجلة "لها" اللندنية.
يمكنك أيضاً تناول مكملات السيستين (المتوافرة في الصيدليات)، وهو نوع آخر من الحمض الأميني. تناولي أيضاً مكملات الفيتامينات المتعددة المشتملة على الفيتامينات B وC. في المقابل، ركزي على تناول الخضار الغنية بالفيتامين C، مثل الجوافة والبرتقال والكيوي والفراولة والليمون والفليفلة والسبانخ والملفوف.... أما الفيتامين B فهو موجود في رشيم القمح وفي حبوب الترمس والعدس والخردل، وكذلك في صفار البيض وكبد العجل وكبد الدجاج.
الشقوق والشيخوخة
إذا كانت الشقوق في أظافرك عمودية وبلون الأظافر، يكون ذلك دليلاً على شيخوخة طبيعية، أي على تجاعيد الظفر. لكن هذه الشقوق قد توحي أيضاً بمشاكل نفسية أو هوسية تتمثل في فرك الأظافر بالأصابع الأخرى بشكل متكرر.
وإذا كانت الشقوق طويلة وداكنة، يرجع ذلك غالباً إلى تناول أدوية مثل المضادات الحيوية. أما الشقوق الأفقية فتعود إلى صدمة نفسية مفاجئة: ولادة، موت، عملية جراحية. إنها تظهر عند قاعدة الظفر وتنمو وفق إيقاعها لتختفي خلال أشهر قليلة. في هذه الحالة، يتفاعل الجسم عبر وقف مؤقت لإنتاج الكيراتين.
علاج فعال: استعملي الكريم المرطب. وفي حال ترافق الفرك الدائم للأظافر مع توتر أو قلق أو أفكار هوسية، يجب مراجعة طبيب العائلة أو حتى الطبيب النفسي.
النظافة والأظافر المتكسرة
قد ترجع الأظافر المتكسرة والمزدوجة إلى الاحتكاك المتواتر بالماء أو المستحضرات المائية الكحولية المضادة للجراثيم أو مستحضرات التنظيف المنزلي، أو النظافة المفرطة لليدين، أو الاعتناء الجذري بالأظافر وبشكل متقارب جداً.
لا تدفعي الجلد المحيط بالأظافر بواسطة عود خشبي إذا كان الجلد جافاً. افعلي ذلك بعد الاستحمام حين تكون بشرة أصابعك رطبة. لا تغسلي يديك أكثر من خمس مرات يومياً، واستعملي الهلامات المضادة للجراثيم بحذر. ضعي القفازات أثناء تنظيف المنزل وغسل الأطباق. وأخيراً، دلكي أظافر اليدين والقدمين بكريم مرطب.
ضرورة استشارة الطبيب في حال البقع أو الخطوط السوداء إذا كان الخط بنياً أو أسود اللون، قد يكون ذلك شامة حميدة، أو في بعض الأحيان ورماً سرطانياً.. إذا كانت البقع بيضاء ومرئية على سطح الظفر، تكون مجرد فقاقيع هواء غير مهمة.
أما إذا كانت البقعة بنفسجية ثم أصبحت سوداء، تكون ربما نزفاً دموياً ناجماً عن ضربة. لا داعي للقلق لأن البقعة ستختفي تدريجياً مع نمو الظفر.
في حال وجود خط بني أو أسود اللون، يجب مراجعة الطبيب فوراً من دون أي تأخير. يقرر طبيب الجلد ما إذا كانت المراقبة المنتظمة والدورية كافية أم أنه تبرز الحاجة إلى إجراء خزعة بهدف تحليل الخلايا.
وإذا كنت "مدمنة" على بسط طلاء الأظافر من دون توقف، من المهم ترك الأظافر "عارية" لبعض الوقت بين الحين والآخر.
النيكوتين والأظافر الصفراء
تعزى الأظافر الصفراء وغير السميكة إلى الاستعمال المفرط لطلاء الأظافر الداكن اللون (لأن أصباغه تلون الكيراتين)، أو إلى التدخين والنيكوتين.
قبل بسط الطلاء الملون للأظافر، ابسطي طبقة من الطلاء الشفاف لحماية الأظافر. ولمواجهة تأثيرات النيكوتين، عليك الإقلاع عن التدخين لكي يعود اللون الطبيعي للأظافر مع نموها تدريجياً.
تعزى الأظافر السميكة والصفراء غالباً إلى وجود فطريات أو حتى داء صداف في الظفر. وعند الكبار في السن، قد يشير ذلك إلى انخفاض في مناعة الجسم.
راجعي الطبيب بأسرع وقت ممكن. يستلزم علاج فطريات الأظافر عناية خاصة ويدوم سنة كاملة أحياناً. يرتبط ذلك بالتحاليل التي يجريها الطبيب. قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفطريات إذا كان الالتهاب بسيطاً، أو يصف أدوية تحث الظفر على السقوط قبل معالجة موقعه إذا كان الالتهاب وخيماً. أما علاج الصداف في الأظافر فهو مماثل لعلاج الصداف في البشرة.
دلالات الإصابة
تظهر علي الأظافر العلامات المرتبطة بالصحة العامة فتستطيع الكشف عن وجود خلل ما بصحة الجسم ككل، فعندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء فهذا يشير إلي نقص في عنصر الزنك او إلي تعرض الأظافر لضربة شمس أو اصابة قوية.
أما الاصفرار أو الزيادة في سمك سطح الظفر فهو دلالة علي الإصابة بمرض ما, نتيجة تعاطي أدوية معينة, كما يوضح د. محسن سامي أخصائي الأمراض الجلدية والأستاذ بطب قصر العيني، أما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية فهذا يعني وجود مرض ما بالجسم أو انه يعاني من نقص في الحديد, بينما تشير الخطوط الأفقية إلي وجود مشكلة في النظام الغذائي أو اجهاد عام والخطوط البيضاء تشير الي نقص في الكالسيوم.
وينصح د. محسن من أجل الحصول علي أظافر قوية وصحية بتعزيز النظام الغذائي اليومي بمجموعة اضافية من العناصر التالية:
ـ البروتين: يجب الحرص علي تناول 50 جراما من اللحم الأحمر أو السمك أو البيض مع تناول كوب من اللبن الحليب يوميا للحصول علي الكالسيوم والبروتين في وقت واحد.
ـ الحبوب: ضرورية للحصول علي فيتامين هـ وفيتامين ب المركب الي جانب المعادن وكلها تتوافر في الأرز والخبز الأسمر والشوفان.
ـ الحديد: ويتوافر في الفاكهة والخضراوات الطازجة خاصة الباذنجان والجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطا, ويؤكد الخبراء ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد علي وجه الخصوص إذا كانت أظافرك صفراء أو باهتة لأن ذلك يشير الي فقر في الدم, ويجب أيضا تناول أطعمة تحتوي علي فيتامين ( أ ) إذا كانت أظافرك جافة وتنكسر بسهولة.
وإليك أهم الارشادات للعناية بالأظافر:
(1) ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بالتنظيف المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل.
(2) احرصي في المساء قبل النوم علي تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بزيت مرطب واذا لم يتوافر فعليك بزيت اللوز أو زيت الزيتون.
(3) نقع الأظافر كل اسبوع او عشرة ايام في اناء به ماء دافيء مذاب به عصير نصف ليمونة لتقوية الأظافر وازالة البقع التي علقت عليها خلال اسبوع وايضا للمساعدة علي امتصاص العناصر الغذائية, بعد ذلك تجفف الأظافر وتوضع في وعاء به حليب فاتر كامل الدسم يضاف اليه قليل من الاعشاب مثل الزعتر او زيت مرطب لمدة عشرة دقائق.
(4) وأخيرا يحذر الدكتور سامي من الإسراف في استخدام طلاء الأظافر حتي لا يجهدها وتكتسب لونا اصفر يصعب التخلص منه مع تجنب المبرد المعدني والاستعاضة عنه بآخر مصنوع من ورق الصنفرة.
للقضاء على ضعف الأظافر وتقصفها يمكنك صناعة كريم لتقوية أظافرك وإليك الطريقة :
المكونات
2 ملعقة كبيره زيت زيتون أو لوز
2 ملعقة كبيره عسل نحل
بياض بيض
الطريقة
يضرب البيض ويخلط مع باقي المكونات و يستخدم كدهان للأظافر من جذورها حتى نهايتها مع عمل تدليك خفيف وسوف تلاحظين الفرق .
ويمكنكِ أيضاً صنع قناع للتقشير وتغذية اليدين عن طريق نقع بيضة طازجة ، كما هي أي مع قشرها في عصير الحامض ليوم كامل ، حيث تؤكد ميسون أن الحامض سوف يمتص مادة الكالسيوم من البيضة ويمتزج مع الفيتامينات الموجودة فيها ، عندها تنقع الأظافر في خليط الليمون لمدة عشر دقائق يومياً ...
تحياتي
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.house
